Привіт, мені потрібно було б знати, як я роблю, щоб зменшити свою м’язову масу, оскільки я вже маю великий каркас, і я думаю, що практика aerobox не допомагає мені з цим питанням, оскільки я не вживаю майже борошна, або смажених масел або нічого шкідливого, і я не можу зменшити свою м'язову масу, я був би вдячний за вашу співпрацю
Ваш браузер не може відобразити це відео
Найкорисніша відповідь
Втратити м’язову масу
Здравствуйте, . Я Адріана Моралес, і мені також потрібно було б знати, як я роблю, щоб зменшити свою м'язову масу, оскільки я вже маю велике статура і чим більше я вправляюся, тим важче стає. Я багато плаваю і роблю колючки
Я стежу за своїм харчуванням і не можу зменшити м’язову масу
Я також був би вдячний за вашу співпрацю
Я хотів би мене
є той м'яз ха-ха я хочу мати. яка удача
Ви просто жартуєте!
втратити м’язову масу або втратити жирову масу? м’язова маса - це те, що робить тіло красивим. жир, любовні ручки, целюліт слід відкинути. Я хотів би збільшити свою м’язову масу і зменшити жирову масу!
займайтеся помірними видами спорту, щоб залишатися стрункішою.
Я також хочу втратити м’язову масу
Я намагався давно, і досяг дуже мало. Я змінив свій розпорядок ваги у вітальні для занять фітнес-насосами, і правда полягає в тому, що я помічаю, що мої руки менш м’язисті, але ноги. Вони все ті самі. Я вже не знаю, що робити, щоб зменшити його об’єм, тому що у мене майже немає жиру, це все м’язи. Мені доведеться звикнути, щоб таке тіло було!
Втратити м’язову масу
Здравствуйте, . Я Адріана Моралес, і мені також потрібно було б знати, як я роблю, щоб зменшити свою м'язову масу, оскільки я вже маю велике статура і чим більше я вправляюся, тим важче стає. Я багато плаваю і роблю колючки
Я стежу за своїм харчуванням і не можу зменшити м’язову масу
Я також був би вдячний за вашу співпрацю
Може бути спосіб.
Якщо ви хочете втратити м’язову масу, я б порекомендував зменшити споживання білка, саме цим м’язи переважно харчуються, а не зловживають вуглеводами, щоб, виконуючи вправи, ви залучали енергію м’яза. Виконуйте аеробні вправи, але в помірних кількостях, такі як аеробіка та спининг, але з низьким опором і швидко рухаючись; якщо ви відвідуєте тренажерний зал, це повинні бути вправи з дуже невеликою вагою (як мінімум) та великою кількістю повторень.
Здоров'я
що вам потрібно зробити, це вживати суворі заходи з їжею, я маю на увазі з’їдати одну і ту ж порцію їжі тричі на день і у визначений час!
і головне, пийте багато води; носіть пляшку води завжди з собою.
переконайтеся, що ви користуєтесь ванною кімнатою принаймні два три рази на день !
і робити присідання для підтримки фігури!
це все . і я сподіваюся, ці поради вам допоможуть.
Я також хочу втратити м’язову масу
Я намагався давно, і досяг дуже мало. Я змінив свій розпорядок з вагою у вітальні для занять фізкультурою, і правда полягає в тому, що я помічаю, що мої руки менш м’язисті, але ноги. Вони все ті самі. Я вже не знаю, що робити, щоб зменшити його об’єм, тому що у мене майже немає жиру, це весь м’яз. Мені доведеться звикнути, щоб таке тіло було!
Втратити м’язову масу
Привіт, друже, вибачте, не могли б ви сказати мені, як довго і як ви робите, щоб втратити м’язову масу, я бачу, що ви втрачаєте більше всього на руках. Я хотів би програти в руках, плечах і спині. Будь ласка, допоможи мені.
Втратити м’язову масу
Привіт, друже, вибачте, не могли б ви сказати мені, як довго і як ви робите, щоб втратити м’язову масу, я бачу, що ви втрачаєте більше всього на руках. Я хотів би програти в руках, плечах і спині. Будь ласка, допоможи мені.
Привіт! Я зробив це! Раніше мені подобалися великі, кремезні ноги та помітний бюст, я мексиканець, я зайнявся бодібілдингом і мав завидне тіло, але пізніше мені сподобалось азіатське тіло, і я вирішив змінити своє тіло, зменшив мій бюст талія, що вона вже мала сама по собі і стегна і особливо ногу! Тому що навіть найкрасивіші спідниці виглядали жахливо з кремезними ніжками, і я скажу вам свої секрети: не їжте жодного червоного м’яса, або якщо взагалі раз на місяць, бігайте і розтягуйтесь і НЕ приймайте протизаплідні таблетки, замінюючи їх на ВМС НЕ Мірея) не носіть важкі речі, залиште це чоловікам. Зараз у мене 22. У мене є дитина і вага 49 800, і я можу носити топ; 3 і у мене тонке тіло, яке я хотів ^. ^/Бережіть I сподіваюся, це послужить вам, не забувайте не припиняти робити вправи з малим ударом. Щоб не бути млявим, пам’ятайте, що для мене потрібен час, мені знадобилося майже 2 роки, щоб почуватися так, як я хотів
- Як схуднути стегна, не втрачаючи м’язової маси - Краще зі здоров’ям
- Як збільшити м’язову масу на дієті CrossFit - д-р
- Скільки білка приймати для набору сили та м’язової маси
- Природний бодібілдинг, як набрати м’язову масу, не приймаючи хімікатів Журнал Foodspring
- Як бігати, не втрачаючи м’язової маси - блог MAPFRE