Існує два типи людей: до однієї групи належать ті, хто бажає індивідуального розвитку та зростання, а до іншої - ті, хто цього не робить. Класифікація також може бути здійснена шляхом включення тих, хто займається йогою, до однієї групи та тих, хто цим не займається.
І оскільки їх декілька, я впевнений, що у них є дуже серйозні та вагомі аргументи проти йоги (сюди не входять очевидно серйозні причини, такі як "невідповідна статура" та безсмертний стан безмірної образи від штанів кошенят).
Тож давайте розглянемо 10 «справжніх» причин, чому насправді варто відмовитися від йоги з нашого життя.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
1. Ви любите виглядати на 9 років зрілішим за свій вік.
Дослідження показують, що кожен, хто робить 60 хвилин інтенсивних занять йогою 3 рази на тиждень, здається, на 9 років молодший за свій вік у середньому. І це проявляється не тільки в осяяному обличчі, але і в ДНК. Згідно з дослідженням, вони роблять фізичні вправи теломери вони набагато довші. Йога означає лише більше, ніж вона є більш ефективною у детоксикації, стимулюванні ендокринної системи, зміцненні імунітету та прискоренні процесів самовідновлення. Це омолоджує не тільки зовні, але і всередині. (Я можу підтвердити той факт, що ви днями щойно переглянули 35 років, а незабаром вам буде 42).
2. Ви залюбки плекаєте важкі метали, що накопичуються у вашому тілі, з ностальгією думаючи про фаворити важких металів у старі добрі часи. Гірські породи Metallica!
Ходьба, біг підтюпцем, кікбоксинг, аеробіка та інші рухи вивільняють ендорфіни і спалюють калорії в нашому тілі, але вони не звільняють нас від забруднень важких металів, які відкладаються в жировій тканині, крові та органах. Важкі метали, що накопичуються в організмі, від ртуті до діоксинів, до вільних радикалів до інсектицидів та інших хімічних забруднень, м’яко кажучи, мало що приносять нам. На додаток до ретельного підбору їжі, лімфатичну систему організму можна стимулювати за допомогою правильного дихання та йог (особливо зворотних поз) - хоча, за словами Айенгара, хед-ап більше не рекомендується для тіла, наповненого великою кількістю токсинів), що прискорює виведення токсинів.
3. Ваш власний марафонський пік настільки ж досконалий, як і є. Вам не потрібно більше імпульсу та швидкості.
Спільна активація розтяжок і м’язів на протилежній стороні (бандхи) врівноважує функціонування наших м’язів, тим самим надаючи нашим м’язам більший об’єм рухів, стійкість, силу, які, таким чином, зможуть швидше рухатися між точками А і В . Доведено, що витривалість марафонців подвоюється навіть після занять йогою!
Крім того, цілісні методи йоги зменшують конкуренцію та навантаження на організм завдяки односторонньому, повторюваному навантаженню на суглоби. Отже, як додатковий рух будь-якого змагального виду спорту, йога підвищує працездатність, зменшує стрес.
4. Ви впевнені, що ретельно збереженого запасного резерву навколо талії буде недостатньо, якщо настане криза.
Кілька досліджень та досліджень прийшли до одного висновку за останні роки: люди середнього віку, які практикували йогу, за 10 років регулярно набирали менше ваги, ніж ті, хто цього не робив - незалежно від їх харчових звичок. Однак можна припустити, що якийсь тип усвідомлення - про який можна дізнатися прямо чи опосередковано за допомогою йоги - впливає на наші харчові звички. Для інших виконавців вправ, напр. для бігунів та велосипедистів усвідомлений вибір їжі рідше.
Після обох моїх вагітностей йога допомогла позбутися кілограмів, і серед гостей студії є чимало таких, які зазнали вражаючих змін протягом декількох місяців.
Хоча більшість фізичних вправ мають аеробний характер, тому вони включають більшу чи меншу гіпервентиляцію, роблячи людину голодним, йога, як правило, робить прямо навпаки: більші показники з меншим диханням на хвилину. Тож після добре проробленої серії асан не виникає або лише незначне почуття голоду, а організм не хоче підкисляючої важкої їжі.
5. Ви ненавидите йогу, навіть не розумієте, яке задоволення може бути в багатьох неможливих позах, обгорнутих шиєю.
Я не звинувачую вас. Стилів та освітніх напрямків так багато, що знайти справжнє серед них зовсім непросто. Хоча тут, у місцевих колах, навіть ця небезпека нам не загрожує, вибір все одно є, і якщо хтось справді хоче і справді шукає, він, безсумнівно, знайде місце та людину, найближчі до його серця. І якщо вам вдасться його знайти, ви навіть можете зрозуміти, що «йогамум» можна не тільки приручити, але, можливо, навіть полюбити.
6. Для вас лікарня - це не що інше, як своєрідний соціальний клуб та лікувальний засіб, де ви нарешті можете вирватися з суєти напруженого повсякденного життя, щоб навіть не заперечувати над частими відвідуваннями. Це правда, що послуга не є п’ятизірковою, але принаймні є.
Згідно зі статистикою фонду охорони здоров’я, практикуючі йоги та медитатори на 87% рідше госпіталізують із серцево-судинними проблемами, ніж ті, хто не займається йогою. На 55% менше з них страждають доброякісними та злоякісними видами раку, на 30% менше хворіють на інфекційні захворювання, а 50% мають меншу частку тих, хто потребує амбулаторної допомоги. Стільки аргументів може бути достатньо.
7. Як тільки вам доведеться постаріти, ви не хочете нічого іншого, як повільного розумового занепаду.
Медитація є невід’ємною частиною практики йоги, і якщо ваш інструктор підготовлений належним чином, він покаже вам, як перетворити фізичну практику в рухому медитацію.
Коли ви навчитеся переводити свою увагу всередину, як бути в теперішньому моменті від одного моменту до іншого, одночасно утримуючи увагу на тілі та дусі, обидва залишаться здоровими до кінця вашого життя.
Кора головного мозку є найважливішим партнером старіючого тіла, оскільки вона є центром наших думок, сприйняття, емоцій та мови. З часом воно починає повільно сповільнюватися, саме тому розумовий спад настає в літньому віці.
Дослідження показують, що у медитаторів кора товщі, ніж у тих, хто не медитує. Товщина кори головного мозку у 40-50-річних медитаторів така ж, як у 20-30-річних у зонах, що відповідають за вищі психічні, емоційні та поведінкові функції. Ну, якщо що-небудь може залишитися в моєму мозку, це 20 замість 50, тоді я вибираю це.
8. Ваша родина любить саме такою, якою ви є: з напруженими до вугрів нервами, сварливим, бурчанням, тому ви не маєте ідеї щось змінювати.
Дослідження Бостонського медичного університету та лікарні Гарварда Макліна показують, що здорові суб’єкти, які займалися йогою лише одну годину на день, мали на 27% більше ГАМК-їх рівень, на відміну від тих, хто просидів годину читати. ГАМК - це нейромедіатор, який зменшує відчуття паніки, зміни настрою. Однак необов’язково займатися йогою протягом цілої години, щоб ефект був негайним. Вже 15 -20 хвилин ранкової зарядки дають інший поштовх до дня.
Наступного разу, замість того, щоб хлопати телефоном, запалювати сигарету, дратувати, бурчати, спробуйте зняти напругу кількома привітаннями на сонці або розтяжним диханням.
9. Хронічний біль у попереку та спині не є настільки небезпечним, якщо враховувати інші захворювання, такі як рак чи свинячий грип.
Стілець, на якому ти сидиш? Найгірше для вашої спини. Сидіння - це повільна смерть ... Єдина біда в тому, що поки немає болю, немає і мотивації.
Якщо ви професійний сидячий особа, ви проводите більшу частину часу, випрямляючи поперековий відділ, надалі горбуючи верхню частину спини, що має великі шанси привести аж до грижі. Щоб відновити здоров’я хребта та полегшити біль у спині, все більше лікарів знову рекомендують лише йогу. Це не тільки розтягує та зміцнює м’язи, але й знімає навантаження на хребет, спричинену неправильною поставою.
Ти вже сидиш прямо, ні?
10. Сон призначений лише для немовлят та людей похилого віку.
Я знаю, що немає нічого веселішого за 4 трансляції Teleshop вранці, хоча ситний, спокійний сон та пробудження у спокої все одно були б більш корисними в довгостроковій перспективі.
Тадам, диво чудес, йога на додаток до 9 перелічених вище речей також може допомогти полегшити розлад сну. Повне йогичне дихання діє майже як знеболюючий засіб перед сном, заспокоюючи розум, нервову систему, знижуючи рівень адреналіну та гойдаючи до глибокого сну приблизно за 30 секунд.
На початку я написав 10 аргументів, тому зараз зупинюсь на цьому, хоча я міг би легко перерахувати принаймні ще десять як продовження.
Якщо ви любите пасивні рішення, якщо вам подобається розуміти речі з більш легкого та зручного кінця, я не збираюся переконуватись, що ви шукаєте заняття з йоги поблизу вас. Однак я можу сказати вам, що хоча існує безліч чудових альтернативних природних засобів для боротьби зі всілякими турботами та нездужаннями, і більше того, я також із задоволенням використовую їх сам і пробую як доповнення, якщо потрібно, але ви повинні знати, що відпочинок стомлює двічі. Пасивні розчини, ліки, добавки, масаж, машини тощо, працюють або працюють годинами. Однак секрет справжнього одужання та справжнього здоров’я криється в регулярних фізичних вправах та правильному харчуванні.
Тим не менш, ви можете справедливо запитати, чому недостатньо просто бігати або плавати, або ...? (Замініть його улюбленою вправою.)
Моя відповідь на це полягає в тому, що оскільки жоден з рухів не є настільки складним, як цілісний метод самовідновлення йоги, який одночасно збільшує ємність легенів, розвиває витривалість, витривалість і підтримує гнучкість і рухливість суглобів і м’язів без шкоди для нервової системи, циркулюючи або перевантажуючи серце. Тому це майже єдина форма руху, яку може практикувати будь-хто від 0 до 99 років у будь-який час, у будь-якій формі, незалежно від статі та віку.