Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Часник зарекомендував себе як популярний інгредієнт на кухні як завдяки своєму потужному смаку, так і багатьом поживні речовини сприятливий для здоров’я. Спеціалізований веб-сайт Healthline пояснює, що цей овоч багатий на марганець, селен, клітковину, вітамін В6 та вітамін С.
Якщо ви хочете додати його до свого раціону, тут ми розповімо вам, що відбувається у вашому організмі, коли ви їсте сирого часнику в піст.
Якщо ви стурбовані тим, що споживання Часник впливають на ваше дихання, Journal of Food Science радить вам жувати листя м’яти, салату або яблука після їжі, щоб нейтралізувати запах.
Дослідження, опубліковане молекулярною та клітинною біохімією, виявило, що Часник знижує артеріальний тиск, особливо у людей, які страждають на гіпертонію. Це може запобігти таким ускладненням, як інфаркти або інсульти.
Крім того, публікація Пакистанського журналу фармацевтичних наук довела, що їдять сирого часнику в піст підвищує ЛПВЩ (хороший) холестерин, знижує ЛПНЩ (шкідливий) холестерин і тригліцериди в крові.
Дослідники вказали, що Часник Це хороший варіант для лікування гіперліпідемії, тобто надлишку жиру в крові, коли пацієнти не можуть переносити наркотики. Однак краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити ситуацію.
Згідно зі статтею в Journal of Medicinal Food, The Часник Він може боротися із запаленням завдяки сполуці, яка називається діаллілдисульфід. Тому ця їжа використовується як природний протизапальний засіб при артриті.
Однак дослідження з харчової та хімічної токсикології дійшло висновку, що тепло зменшує його вплив проти запалення, тому його рекомендується вживати сирого часнику і якомога крутіше помітити своє Переваги .
Дослідження, опубліковане "Діабет, метаболічний синдром та ожиріння", встановило, що пацієнти з діабетом, які доповнили своє лікування Часник в піст показали значне зниження рівня глюкози в порівнянні з тими, хто його не їв.
Таким чином, Часник це може бути здоровим доповненням до ваших харчових звичок, якщо ви перебуваєте під наглядом лікаря.
На додаток до його користі для здоров'я серця та імунної системи, стаття у The Journal of Nutrition показала це Часник підвищує антиоксидантні ферменти в організмі, що відповідають за захист клітин від окисних пошкоджень.
У свою чергу, менша кількість окисних ушкоджень зменшує ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та деменція. Аналогічно, результати вказують на те, що Часник здатний сприяти когнітивним функціям.
Пам'ятайте, що споживання цієї їжі необхідно доповнювати іншими здоровими звичками, щоб досягти її Переваги.