Кожна їжа, яку ми їмо, містить два типи поживних речовин: макро- та мікроелементи, і всі вони нам потрібні, щоб надати життєво важливі матеріали для нашої організації. Давайте подивимося, який із них означає що і скільки ми потребуємо від них на все життя!

поживні

Кожна їжа, яку ми їмо, містить два типи поживних речовин: макро- та мікроелементи. Давайте подивимося, який із них означає що і наскільки це потрібно організації.

Здоров’я - це найголовніше, це всі знають. Однак чи знаєте ви, що потрібно їсти, щоб бути здоровим? І зараз ми говоримо не про звичайні дієтичні, овочеві та дієтичні поради та заходи, а про поживні речовини, необхідні для повсякденного життя.

Мікроелементи

Мікроелементи є життєво важливими поживними речовинами, до яких найбільше живий організм потребує різних фізіологічних процесів. Ці поживні речовини не можуть вироблятися нашим організмом. Грецький термін "мікро" означає малий, малий і стосується поживних речовин, які потрібні нашому організму в невеликій кількості.

Макроелементи

Макроелементи - це поживні речовини, що забезпечують калорії та енергію. Грецький термін "макрос" означає велике, велике, багато і поживні речовини, необхідні нашому організму у великій кількості.

У нашій статті ми більш детально аналізуємо макроелементи нижче. Основна функція макроелементів - забезпечувати необхідну енергію, що вимірюється калоріями.

Ми знаємо про 3 різні типи макроелементів, які забезпечують різну кількість калорій:
  1. Вуглеводи (4 калорії/грам)
  2. Білок (4 калорії на грам)
  3. Жир (9 калорій на грам)
Вуглеводи

З макроелементів основним джерелом енергії є вуглеводи, які а найдоступніший макроелемент враховуючи сьогоднішні харчові звички. Важливо усвідомлювати роль вуглеводів, оскільки в більшості випадків вони відповідають за накопичені жири та невдалі дієти.

Білки

Білки будівельні блоки організації. Тіло потребує білків для здорового функціонування та підтримки його. Поповнення білка і адекватне задоволення щоденних потреб є критичним, і це визнають сьогодні все більше і більше людей завдяки швидкозростаючій фітнес-індустрії, оскільки кількість людей, які хочуть скинути зайві кілограми, постійно збільшується.

Визнання важливості білків може допомогти вам швидко та ефективно досягти своїх цілей!

Жири

З макроелементів найгірше судять жири. З початку популярності фітнес-трендів ми бачили, що жири є основною відповідальністю за проблеми з вагою. Більшість людей не знають, що різні жири мають надзвичайно важливе значення в нашому раціоні і навіть споживання потрібних видів жирів у потрібний період а за кількістю він навіть може допомогти в боротьбі із зайвими кілограмами.

Як бачите, усі три макроелементи важливі для досягнення та підтримки здорової ваги! Тому, прагнучи до збалансованого харчування та дієти, ми можемо швидко помітити позитивні зміни в успіху нашої дієти та поліпшенні нашого самопочуття.!