Монодієти критикуються багатьма. При правильному догляді, правильний вибір продуктів і тривалість може позитивно позначитися на організмі.
Наприклад, вихідні ідеально підходять для випробування монодієти. За ці 48 годин легше дотримуватися принципу «єдиного в своєму роді», ніж переходити на повний піст, і з недільною вечерею ми можемо легко повернутися до звичайного прийому їжі, тоді як голодування набагато складніше повернувшись до звичайного прийому їжі, потрібно набагато більше уваги, ніж переривання.
Як побічний ефект можна говорити також про головний біль, наприклад, яка часто виникає під час голодування, але в більш багатих випадках і її інтенсивність набагато нижча. Ось чому монодієту рекомендують тим, у кого було занадто багато труднощів і дискомфорту від посту. Подібного ефекту можна досягти за допомогою нього, хоча і повільніше, але з меншою кількістю проблем.
Після того, як ви вибрали їжу, яку хочете вживати зі своїм харчуванням, вам також потрібно звернути увагу на кількість. Наприклад, у випадку з виноградом ми їмо його 6-8 разів на день (у разі голоду), розподіляємо приблизно 2-3 кілограми. З’їдайте 2-3 збиті столові ложки рису за один прийом їжі, бажано звареного з коричневого рису.
Правильний прийом рідини також дуже важливий під час дієт на монодієті. Споживаючи 2-3 літри води, ми можемо дуже допомогти у детоксикації організму.
Ви можете прочитати про такі монодієти тут: