ожиріння

Відсутність енергетичного балансу

У більшості людей надмірна вага та ожиріння спричинені відсутністю енергетичного балансу. Щоб існував енергетичний баланс, енергія, яка потрапляє в їжу, повинна дорівнювати витраченій.

Енергія, яку ви їсте, - це кількість енергії або калорій, яку ви отримуєте від їжі та напоїв. Витрачена енергія - це кількість енергії, яку організм використовує для таких функцій, як дихання, перетравлення їжі та підтримка активності.

Щоб підтримувати здорову вагу, енергія, яку ви приймаєте, та енергія, яку ви витрачаєте, не повинна бути точно збалансованою щодня. Для підтримки здоров’я служить баланс у часі.

  • Якщо з часом енергія, що поглинається, і витрачена енергія рівні, вага залишається незмінною.
  • Якщо енергія, яка потрапляє всередину, перевищує витрачену, через деякий час вага збільшується.
  • Якщо витрачена енергія більше енергії, яка потрапляє в організм, через деякий час вага зменшується.

Інші причини

Неактивний спосіб життя

Багато американців фізично не активні. Однією з причин, що це трапляється, є те, що багато людей проводять години біля телевізора та комп’ютера, працюючи, виконуючи домашні завдання та хобі. Насправді, регулярне проведення більше 2 годин на день за переглядом телевізора асоціюється із зайвою вагою та ожирінням.

Інші причини неактивності включають наступне: люди їздять на машинах, а не гуляють; технології та сучасні зручності зменшили фізичні вимоги на роботі та вдома; Відсутність уроків фізичної культури для дітей у школах також вплинула.

Неактивні люди частіше набирають вагу, оскільки вони не спалюють споживані калорії в їжі та напоях. Неактивний спосіб життя також збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби, високого кров'яного тиску, діабету, раку товстої кишки та інших проблем зі здоров'ям.

Навколишнє середовище

Наше середовище не завжди сприяє здоровим звичкам; насправді це стимулює ожиріння. Це пов’язано з такими причинами, як такі:

Гени та сімейна історія

Дослідження однояйцевих близнюків, які вирощувались у різних будинках, показали, що гени мають великий вплив на вагу людини. Надмірна вага та ожиріння, як правило, працюють у сім'ях. Ваші шанси зайвої ваги вищі, якщо один або обидва ваші батьки мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.

Ваші гени також можуть впливати на те, скільки жиру ви накопичуєте у своєму тілі і де накопичуєте зайвий жир. Оскільки сім'ї також поділяють харчові та фізичні вправи, існує зв'язок між генами та навколишнім середовищем.

Діти переймають звички батьків. Таким чином, дитина батьків з надмірною вагою, які споживають продукти з високим вмістом калорій і не надто активні, також, ймовірно, також стане надмірною вагою. З іншого боку, якщо сім’я візьме здорові звички щодо їжі та фізичних вправ, шанси на те, що дитина стане зайвою вагою або ожирінням, зменшаться.

Стани здоров’я або проблеми

Деякі гормональні проблеми можуть спричинити надмірну вагу та ожиріння, в тому числі гіпотиреоз (низька активність щитовидної залози), синдром Кушинга та синдром полікістозу яєчників.

Гіпотиреоз - це стан, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Нестача гормону щитовидної залози уповільнює обмін речовин і викликає збільшення ваги. Крім того, він виробляє втому і слабкість.

Синдром Кушинга - це стан, при якому наднирники виробляють занадто багато гормону, який називається кортизолом. Синдром Кушинга також може виникати у людей, які отримують тривале лікування високими дозами певних ліків, таких як преднізон.

Люди з синдромом Кушинга набирають вагу і мають ожиріння верхньої частини тіла, округле обличчя, жир на шиї, тонкі руки і ноги.

Синдром полікістозних яєчників (також званий полікістоз яєчників) вражає від 5 до 10 відсотків жінок дітородного віку (дітородного віку). Жінки з синдромом полікістозних яєчників часто страждають ожирінням, мають надмірну кількість волосся на тілі, страждають від репродуктивних розладів та інших проблем зі здоров’ям. Ці проблеми пов’язані з високою концентрацією гормонів, які називаються андрогенами.

Препарати

Деякі ліки можуть спричинити збільшення ваги. До них належать деякі кортикостероїди, антидепресанти та протисудомні засоби.

Ці ліки можуть зменшити швидкість спалення організмом калорій, підвищити апетит або змусити організм утримувати більше води, що все може призвести до збільшення ваги.

Емоційні фактори

Деякі люди їдять більше, ніж зазвичай, коли їм нудно, сердиться або переживають стрес. З часом переїдання призведе до збільшення ваги, а може призвести до надмірної ваги або ожиріння.

Куріння

Деякі люди набирають вагу, коли кидають палити. Однією з причин цього є те, що їжа часто смакує і пахне краще.

Інша причина полягає в тому, що нікотин збільшує швидкість спалення організмом калорій, завдяки чому людина спалює менше калорій, коли кидає палити. Однак куріння представляє серйозний ризик для здоров'я, і ​​кинути палити важливіше, ніж можливість набрати вагу.

Вік

З віком ви втрачаєте м’язову масу, особливо якщо ви менше тренуєтесь. Втрата м’язової маси може зменшити швидкість спалення калорій у вашому тілі. Якщо людина не зменшує споживання калорій по мірі старіння, вона може набрати вагу.

Збільшення ваги у жінок старшого віку відбувається головним чином за рахунок старіння та способу життя, але в цьому також бере участь менопауза. Багато жінок набирають близько 5 фунтів під час менопаузи і мають більше жиру навколо талії, ніж раніше.

Вагітність

Під час вагітності жінка набирає вагу, підтримуючи ріст і розвиток дитини. Після пологів деяким жінкам важко схуднути. Це може призвести до надмірної ваги або ожиріння, особливо після багатоплідної вагітності.

Нестача сну

Дослідження, як свідчить недолік сну, збільшують ризик ожиріння. Наприклад, дослідження, проведене серед підлітків, показало, що шанси стати ожирінням зростають із кожною годиною втраченого сну. Недолік сну також збільшує ризик ожиріння в інших вікових групах.

Люди, які сплять менше годин, також віддають перевагу їжі, яка містить більше калорій і вуглеводів, що може призвести до переїдання, збільшення ваги та ожиріння.

Сон підтримує здоровий баланс гормону, через який ми відчуваємо почуття голоду (грелін), а також відчуваємо себе ситими (лептин). Коли ви недосипаєте, концентрація греліну збільшується, а лептину зменшується. Тоді ви відчуваєте голод більше, ніж коли добре відпочили.

Сон також впливає на реакцію організму на інсулін - гормон, який контролює рівень глюкози (цукру) у крові. Недолік сну спричиняє рівень цукру в крові, що перевищує норму, що може збільшити ризик діабету.

Але не хвилюйтеся, ми допоможемо вам досягти і досягти цих цілей щодо зниження ваги цього року за допомогою наших нових, чудових та ефективних 100% натуральних та гарантованих продуктів для схуднення. .