Якість нашої шкіри в першу чергу залежить від нашої генетики. Тоді є й інші фактори, які можуть вплинути на її стан. Перш за все, дуже важливо усвідомити, що шкіра у кожного з нас різна, і люди реагують на різну їжу індивідуально. Те, що може працювати для одного, може не працювати для іншого. Однак ми з радістю порекомендуємо декілька харчових порад, якими можна спробувати боротися з прищами.

допомагають

Шпинат

Шпинат - один з продуктів, який ми рекомендуємо включати в раціон усіх десяти. Це чудове джерело поживних речовин. Окрім вмісту вітамінів, слід також виділити антиоксиданти, ефективні в боротьбі з проблемами шкіри, включаючи вугрі. Завдяки вживанню шпинату ваша шкіра буде гладкою і твердою. Хоча шпинат часто не є популярним інгредієнтом, його сприятливий вплив на шкіру та загальне здоров’я може бути правильним мотивом, щоб дати йому шанс.

червоний перець

Якщо у вас проблеми зі шкірою, спробуйте поліпшити її стан, наприклад, за допомогою червоного перцю. Це дуже смачний овоч, який скрасить ваш здоровий раціон, і ви обов’язково отримаєте від цього задоволення. Завдяки каротиноїдам він допоможе вашій шкірі кровоточити, збереже її молодою, без зморшок і небажаних вугрів. Ви можете споживати його не тільки в сирому вигляді, він ще й смачно приготований. Крім того, він поповнює ваше тіло вітамінами С, В6 і клітковиною.

Кокосове масло

Кокосове масло дуже часто використовується в косметиці. Хоча одні підкреслюють його, інші часто скептично ставляться до його наслідків. Однак, якщо приймати його в помірних кількостях, це, безсумнівно, позитивно впливає на організм. Його корисний ефект полягає в незамінних жирних кислотах, які збережуть шкіру свіжою, молодою та без зморшок. Це перша допомога при потрісканій шкірі, оскільки вона приємно її зволожує, а також ефективно лікує екзему та висип.

Ще одна їжа, яка «смакує» для нашої шкіри - це риба. Хоча не всі пахнуть рибою, завдяки риб’ячому жиру ми потрапляємо в наш організм дуже важливими речовинами, які також позитивно впливають на нашу шкіру та якість шкіри. Ви можете їсти будь-яку рибу, але найкраще рекомендується лосось і тунець.

Морква

Наша шкіра точно оцінить, коли ми зробимо перерву від хімічних речовин і побалуємо себе натуральними продуктами не тільки в косметиці, але і на тарілці. Які овочі можуть красиво скрасити нашу шкіру і одночасно полегшити неприємні запальні прищі? Ну, морква! Він багатий бета-каротином, вітамінами С, К та клітковиною. Як і перець, ви можете вживати його в сирому або вареному вигляді, його часто додають у смузі чи салати. Поєднання залежать лише від вашої фантазії та смаку.