покращує

Нечиста шкіра пов'язана з гормональними змінами, стресами або поганою гігієною. Не в останню чергу, дієта має що сказати.

Краще цього не їжте

Якщо у вас раптом з’явилися висипання на обличчі, особливо на підборідді, навколо рота та на щоках - це може бути сигналом про порушення травлення. Дослідницька група з університету Нью-Йорка на чолі з Дженніфер Берріс дослідила причини появи прищів у дорослих. Як результат, стверджується, що прищі тісно пов’язані з дієтою. Тому давайте детальніше розглянемо, яким продуктам харчування віддавати перевагу в таких випадках, а яких, навпаки, уникати.

Перекус
Немає новин про те, що т. Зв швидке харчування нездорове. У будь-якому випадку, не частка жиру в кінцевому підсумку призводить до нечистої шкіри. Насправді за це відповідає глікемічний індекс продуктів. Високе глікемічне навантаження означає, що рівень їжі швидко зростає після їжі. Простіше кажучи, їжа з високим вмістом пшеничного борошна (піца, хліб, гамбургер), а також шоколад, тістечка та інші солодощі можуть викликати вугрі.

Молоко
Можливо, ні, але може спричинити прищі. Звичайно, молоко в каві чи йогурті не грає ролі - але якщо ви споживаєте багато молочних продуктів, ваша шкіра може на це реагувати. До речі, це не пов’язано з непереносимістю лактози. Дослідження медичних сестер II вивчало взаємозв’язок між споживанням молочних продуктів та появою важких вугрів. Для цього дослідники оцінили анкети 47355 дівчат-підлітків. Вони виявили, що молоко, пахта, сир та сир сприяють утворенню вугрів. Припущення передбачає, що за це відповідають гормони або біоактивні молекули в молоці. Ще одним підтвердженням цієї тези стало відкриття штаму Південної Америки, в якому вугрі взагалі не виникали. Справа в тому, що ці люди взагалі майже не вживали молока.

Продукти, які можуть поліпшити стан шкіри:

Риба
Вони пригнічують запальні відкладення в організмі, тим самим покращуючи стан шкіри.

Горіхи
Вони містять селен і цинк і мають низьке глікемічне навантаження. Вони діють зсередини проти запалення та бруду.

Сухофрукти, банани, авокадо та кріп
Всі перераховані продукти мають низький вміст кислоти та низьке глікемічне навантаження. Це робить їх ідеальним засобом для боротьби з прищами.

Якщо рівень цукру в крові надзвичайно високий, оскільки ви з’їли багато жирного та солодкого з високим глікемічним навантаженням, ви зможете збалансувати його склянкою води, в якій розмішуєте чайну ложку яблучного оцту.