Товстий хусок
Морозиво, солодкість
Ви відчуваєте, що це те, що вам потрібно? Але в деяких молочних продуктах багато жиру. Сюди входять сир і вершки. Під час приготування їжі намагайтеся уникати сирних або вершкових страв, а якщо вам дуже подобається кулька морозива або шматочок десерту, шукайте версію без молока без цукру.
Я роблю тебе
Хоча препарати здається легким у виборі, вони не допоможуть. Такі продукти, як закуски, чіпси та консерви часто у великій кількості натрію що може спричинити здуття живота та дискомфорт. Натомість вибирайте здоровіші продукти, наприклад, жменю непривабливих горіхів.
Кофеїн
Якщо ви кавефугг, може бути важко залишити цю звичку на день, але вам краще це знати кофеїн може сприяти нерегулярному циклу, посилювати менструальний біль, це може спричинити проблеми зі сном або посилити поганий настрій під час менструації. Деякі чаї також містять кофеїн, набагато менше, ніж каве, тому чай це може бути хорошою альтернативою в таких випадках.
Цукрова їжа
Цукрова їжа, така як цукерки, молі та тістечка, на короткий час покращать ваш настрій, після чого я можу зіпсувати його. Цукрова їжа також може посилити тісні болі. Якщо ви берете щось солодке, з’їжте трохи солодкого фрукти, такі як дині, манго або персики.
Алкоголь
Алкоголь посилює відчуття ПМС і спазмів, тому обов’язково уникайте алкоголю під час менструації та захоплюйте болото соска.
Магазин побиття
Ви можете відчути, що ви цього заслуговуєте кекси від побиття, можливо, пізніше ви будете турбувати своїх донців. Гейлет воліє хліб з високим вмістом клітковини.
Якщо ви страждаєте від сильного дискомфорту, упущення згаданих продуктів може стати для вас рішенням. Ви підказали, щоб зробити свій цикл більш стерпним?