КУКІ ВИРОБЛЯЮТЬ РІД ФУНКЦІОНАЛЬНОСТЕЙ, ЩО ВДОСКОНАЮТЬ ШАХ, ЩО ВИ НАДАЄТЕСЯ В ХАФФІНГТОНСЬКОМ ПОСТІ. ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЦЕ САЙТ, ВИ ЗГОДНІ ВИКОРИСТОВУВАТИ КУКІВ ВІДПОВІДНО НАШИМ УКАЗАНИМ. ДОДАТКОВУ ІНФОРМАЦІЮ КЛАЦНІТИ ТУТ.
Зростає кількість досліджень, які показують, що склад кишкової флори може бути джерелом здоров'я або хвороб. Кишкова флора відноситься до сукупності мікроорганізмів, які населяють кишечник і співпрацюють у численних функціях.
Існує безліч факторів, які залежать від способу життя та дієти, що може збалансувати нормальний профіль мікробіоти кишечника та спричинити зміни, які в підсумку впливають на фізичне та інтелектуальне здоров'я. Серед найбільш відомих - дієта з низьким вмістом клітковини та фізичні вправи.
Але не всі «хороші» бактерії їдять одне і те ж. Серед найкращих Akkermansia muciniphila - це бактерія, яка набула великої популярності як проти ожиріння та проти старіння. Які продукти сприяють розмноженню цих бактерій у кишечнику?
Популярність аккермансія muciniphila проти ожиріння
Бактерії біфідобактерій (що виробляють молочну кислоту) вже відомі як пробіотики для різних переваг, пов’язаних з нервовою реакцією, кращим метаболізмом та посиленням захисних сил.
Однак зоряність цієї групи бактерій молочнокислого бродіння наздоганяє інша кишкова бактерія - Akkermansia muciniphila, яка вважається наступним поколінням корисних мікробів. Деякі дослідження показують, що ця бактерія впливає на метаболізм глюкози та жирів, а також на кращий імунітет кишечника (щоб уникнути інфекцій).
Аккермансія низький рівень ожиріння
Аналіз частки цієї бактерії у людей з ожирінням показує, що вони зазвичай мають низький рівень аккерманзії порівняно з людьми з нормальною вагою.
Хоча механізми дії цього мікроорганізму ще не до кінця вивчені, відомо, що аккермансія бере участь у метаболізмі глюкози та жирів. Ця бактерія сприяє виробленню коротколанцюгових жирних кислот у кишечнику, що сприяє добробуту та діяльності слизової оболонки кишечника. Серед іншого, він сприяє виробленню муцину для поліпшення товщини слизової оболонки кишечника та сприяє протизапальним процесам та оптимізації захисних сил організму.
Таким чином, аккермансія вважається протидіабетом, проти ожиріння та протизапальними бактеріями.
"Поліфеноли винограду, чорниці та яблук збільшують вироблення цих бактерій у кишковому тракті".
¿Аккермансія проти старіння?
Інші дослідження, які обговорювались у попередніх статтях на www.raquelmarin.net, припускають, що аккермансія також може бути бактерією, яка сприяє довголіття.
З одного боку, на тваринних моделях прогерії (прискорене старіння) спостерігається, що ці бактерії, що входять до типу веррукомікробних, виявляються на низькому рівні. Навпаки, рівень аккерманзії, як видається, підвищений у довгожителів порівняно з людьми похилого віку з нормальним старінням.
З іншого боку, бактерії веррукомікробного типу також, здається, підвищують свій рівень у марафонців, особливо відразу після закінчення перегонів. Більш конкретно, було проведено дослідження в Гарвардському університеті, де бігуни брали участь у Бостонському марафоні, спостерігаючи, що спортсмени, які брали участь у дослідженні, мали більш високий рівень вірусомікробних бактерій відразу після гонки. Однак рівні були нижчими через тиждень після участі у марафоні.
Ці дані свідчать про те, що одним із способів підвищення рівня аккермансії є фізичні вправи. З іншого боку, тип дієти також може сприяти розмноженню цих бактерій.
Їжа, яка подобається аккермансія
Деякі дослідження показали, що поліфеноли метаболізуються бактеріями в кишечнику, включаючи аккерманзію.
Поліфеноли відомі як природні антиоксиданти. Вони рясні в природі і належать до різних типів. Вони включають катехіни (у вині, зеленому чаї, яблуках, виноградній шкірці, чорниці, мідіях), ізофлавони (соя) та хлорогенну кислоту (кава). Нещодавно було показано, що поліфеноли відіграють важливу роль у підтримці слизової оболонки кишечника, оскільки існують деякі види бактерій (наприклад, аккерманзія), здатні метаболізувати поліфеноли.
Дослідження показали, що поліфеноли з винограду, чорниці та яблук збільшують вироблення цих бактерій у кишковому тракті. Насправді припускають, що антиоксидантні властивості, що приписуються цим продуктам харчування, безумовно, можуть походити від взаємодії та метаболізму антиоксидантних компонентів цих продуктів бактерією аккермансія.
Коротше кажучи, не будучи звичайно панацеєю, аккермансія здається однією з «хороших» бактерій в кишечнику, які забезпечують нам не тільки добробут кишечника, але й корисні властивості для здоров’я тіла та голови.
Звичайно, з прогресом у виявленні здорових бактерій у майбутньому з’являться й інші зоряні імена.