Багато прийомів їжі негативно реагують на наше тіло, і в результаті виникає біль. З іншого боку, хороша дієта може полегшити неприємні симптоми та полегшити страждання. Що не їсти, а що, навпаки, включати в меню при різних видах болю, книга доктора Ніла Барнарда радить «Їжа від болю».

позбавлять

Біль у суглобах

- Ревматоїдний артрит дуже поширений, викликаючи біль і скутість у суглобах

- згідно з кількома дослідженнями на людях, біль покращився або повністю зник після коригування меню

Чого не їсти

- кукурудза (або кукурудзяний крохмаль)

- пшениця, овес, жито

- цитрусові, картопля

- помідори, горіхи, кава

Включити в меню

- Гамма-ліноленова кислота (GLA), що міститься в олії насіння чорної смородини та конопляній олії, має протизапальну дію

- бобові, насіння льону та олія волоського горіха

- брокколі, шпинат, салат, строката квасоля

Мігрень

- Дослідження показали, що деякі продукти викликають головний біль

- в той же час, проте, інші допомагають у його профілактиці або навіть у лікуванні

- це біль в якійсь частині голови, який можна охарактеризувати як колючий і не тупий

- це може супроводжуватися нудотою, блювотою або чутливістю до тепла і звуків

УВАГА! Коли звертатися до лікаря!

- Якщо біль з’являється раптово, вона надзвичайно сильна, стійка або супроводжується такими симптомами:

- біль у шиї або спині

- проблеми з концентрацією уваги та мисленням

- якщо біль розбудить вас

Що не можна їсти:

- молочні продукти, яйця

- шоколад, який містить хімічні речовини, що викликають запалення

- цитрусові, яблука, банани

- пшениця, кукурудза, горіхи, помідори, цибуля

Включити в меню:

- варена або сушена вишня, чорниця, груші, сливи

- варені зелені, жовті та оранжеві овочі, брокколі, капуста, салат, гарбуз, стручки квасолі, перець

Проблеми з травленням

- Багато людей сприймають біль у животі, запор або діарею як звичайну частину життя

- існує ряд препаратів проти здуття живота, печії, але вони діють лише короткий час і не виліковують причину, а лише наслідки

Чого не їсти

- жирні кислоти, що містяться в чіпсах, картоплі фрі або курячих стегнах

- Уникайте м’яса, птиці та риби, оскільки вони містять прихований жир і відсутність клітковини

Включити в меню

- солодка, збільшує вироблення слизу, яка виконує роль захисного шару в шлунку

- м’яти та імбирного масла, мають заспокійливу дію

- рис з низьким вмістом жиру та багатим білком та вуглеводами

- овочі, багаті розчинною клітковиною, але приготовані без додавання жиру та добре приготовані

- Бобові не мають холестерину і майже не містять жиру і містять багато клітковини

Камені в нирках

- неприємне захворювання, яке вражає чоловіків утричі частіше, ніж жінок

- в нирках вони утворюються з оксалату кальцію, який є сумішшю кальцію з їжею або харчовими добавками

Чого не їсти

- тваринні білки, такі як риба, м'ясо, яйця або молоко

- вони обтяжують нирки і одночасно призводять до вивільнення кальцію з кісток і виведення з сечею, де вони можуть утворювати камені

- сіль, яка збільшує проходження кальцію через нирки

- добове споживання натрію не повинно перевищувати 1-2 грами на день

- цукор, що прискорює втрату кальцію через нирки

Включити в меню

- води, оскільки вона розріджує сечу і запобігає перетворенню кальцію у тверді кристали

- фрукти та овочі з високим вмістом калію, що допомагає підтримувати кальцій у кістках

- найкращими є банани, брокколі, цвітна капуста та бобові

- рис, нут та яблука з низьким вмістом натрію