Братислава, 29 жовтня 2020 р. (HSP/Sputnik/Фото: Pixabay)

Дієтолог Наталя Пугачовова згадала продукти, які люди, які хочуть схуднути, можуть їсти перед сном. За її словами, нам не слід повністю відмовлятися від їжі після шостої вечора

їсти

За годину-півтори години до сну ми можемо з’їсти жменю горіхів (мигдаль або фісташки) або гарбузове насіння. Ви також можете з’їсти трохи ківі або йогурту.

"Ви також можете з'їсти варені яйця або омлет з листям салату, солодким перцем або помідорами, двома-трьома меншими шматочками цільнозернового хліба з хумусом, фетою або шматочком вареної курки, чашкою вишні або полуниці, навіть з меншим шматочком сиру (близько 25 грам)., смузі з знежиреного молока з ягодами або ананасом. Навіть гаряча цільнозернова каша з 10 або 12 родзинками та корицею не зашкодить. І чашка теплого трав’яного чаю чудово доповнить цю пізню вечерю ", - сказала Пугачовова в інтерв'ю Агентству московської міської адміністрації.

Експерт закликає до обережного використання засобів, що захищають від шуму

Люди, чутливі до шуму, часто не можуть спати без берушів. Однак виявилося, що ми повинні бути гранично обережними при їх використанні.

"Перш за все, ми повинні дуже обережно вставляти вушні пробки, щоб випадково не травмувати шкіру слухового проходу та не викликати інфекцію. По-друге, скоби повинні бути такими ж чистими, як і ваші руки ", - сказала ЛОР-лікар Кіра Базаркінова в інтерв'ю тижневику AIF.

Вона підкреслила, що одноразові скоби не можна використовувати багаторазово: вони були виготовлені з пористого матеріалу, який є чудовим середовищем для розмноження бактерій.

Слід також зазначити, що ми також повинні обережно видаляти вушні пробки без різких рухів. Якщо людина страждає від підвищеного вироблення вушної сірки, їй слід використовувати щіпку під наглядом фахівця. В іншому випадку зовнішній слуховий прохід може закупоритися вушною сіркою.

І головне, ми не повинні віддавати свої беруші комусь іншому. Якщо ви будете дотримуватися цих рекомендацій, використання берушів не призведе до проблем, запевнив Базаркін.