Ана Серрано
Ми дізналися про переваги йоги з нашим блогером Лаурою Санчес, від Міранди Керр знали, що Кора може подарувати нам щастя, але все ще є що відкрити в ліпленні тіла та турботі про розум.
В Міжнародний день танцю ми розкриваємо більш ніжний, жіночний та елегантний тип фітнесу, який вони вже практикують Даутцен крони, Міранда Керр або Лілі Олдрідж. Всі вони - ангели Victoria's Secret, мами, і, очевидно, вони мають вражаючу фізичну форму. І вони частково зобов’язані Ballet Beaufiful, нью-йоркській студії, в якій викладають цю нову дисципліну, поєднувати класичний балет з фітнесом.
Створено та режисер Мері Хелен Бауерс, танцюрист, який провів 10 років у балеті Нью-Йорка, Цей метод збирає найкраще з балету: його художній дух, але також і спортивний. І це те, що танцюристи, крім граціозного пересування сценою і здатності виражати найглибші емоції своїм тілом, можуть похвалитися ще й силою, витривалістю, спритністю та спритністю.
Ми поговорили з Мері Хелен, яка із захопленням пояснює основи цього методу, за допомогою якого деякі ангели Victoria's Secret вже набули (навіть більше) форми, а також інші VIP-клієнти. Лів Тайлер, Зої Дешанель або дуже Наталі Портман підготувати свою роль у "Чорному лебеді". Вона та її команда є не лише піонерами в цій дисципліні, але й створили перший інтернет-тренажерний зал, з яким "Балет Прекрасний" має послідовників у всьому світі. У понад 60 країнах світу є жінки, котрі вже користуються такою практикою: "Це робота, спрямована на те, щоб надати кожній жінці грації, сили та витонченого статури танцівниці. це мене так радує ", - каже творець.
Перше, що спадає на думку, якщо ми хочемо займатися цим видом фітнесу, це так, беручи до уваги, наскільки важким є класичний балет, необхідно пройти попередню підготовку: "Це не потрібно, бо це не танцювальний клас, як є", - пояснює Мері Хелен. Цей тип коучингу чудово підходить для Тонізуйте, ліпіть тіло, подовжуйте м’язи і прискорюйте обмін речовин. Крім того, він зміцнює і покращує поставу, забезпечуючи більш плавний та елегантний спосіб ходьби та руху.
Нехай нас не обдурює цей жіночний і ніжний персонаж «Прекрасного балету»: результати починають помічатися дуже швидко з того моменту, коли ви починаєте займатися. "Наша мета полягає в тому, щоб результати були оцінені за короткий час", - говорить Мері Хелен. "Більшість наших клієнтів бачать зміни лише через два чи тижні після тренувань три або більше разів на тиждень".
Якщо ми думаємо про таку сувору дисципліну, як балет, ми не можемо не згадати тему травм. Чи може «Красивий балет» стати небезпечним? Зовсім не тому, що, як нагадує його творець, він не призначений для професійних танцюристів. " Це робота, покликана надати будь-якій жінці стилізовану форму тіла балерин. Ми поєднуємо балет і фітнес і пристосовуємо їх до кожного тіла ", - уточнює Мері Хелен. З цієї причини її вправи практикуються на килимках, піднімаючи дуже легкі тягарі, за допомогою яких зміцнюються м'язи верхньої і задньої частини тіла." Я думаю, що це один із здорових і безпечних способів займатися фітнесом ", - додає він.
Якщо студія Мері Хелен Бауерс у Нью-Йорку застане вас занадто далеко, всі його класи та програми можна придбати на його веб-сайті . Крім того, є можливість отримувати інтерактивні онлайн-уроки для більш персоналізованого навчання.
В Іспанії балетна форма - це спосіб вправ навіть у дуже молодому віці. Звичайно, деякі центри вже усвідомили переваги класичного танцю на тілі і починають включати деякі його техніки. Наприклад, у Мадриді SpazioDanza має клас розтяжки, натхненний класичним танцем. Крім того, все більше і більше танцювальних шкіл включають вступні балетні класи для дорослих: у Севільї, Сеговії, Барселоні. Запитайте у найближчій школі танців!