Збалансована дієта, в якій є різноманітна корисна їжа, може мати багато користі для здоров’я і навіть допомогти очистити товсту кишку.

слід

Експерти Іспанська асоціація проти раку вони пояснюють, що «товста кишка або товста кишка - це останній відділ травного тракту. Він має довжину приблизно 1,5 метра і простягається від кінця тонкої кишки до заднього проходу ".

Отже, говорячи про товсту кишку, ми маємо на увазі важливу частину травної системи. Він складається з порожнистої трубки широкого продовження, яка розташована в кінці згаданої системи.

Серед функцій, які товста кишка виконує в організмі, найважливішою є те, що вона витягує воду з деяких поживних речовин та електролітів (натрію, калію та інших) з частково перетравленої їжі. З іншого боку, він також має функцію зберігання калу (який є залишком матеріалу) до його вигнання через задній прохід.

Синдром подразненого кишечника, більш відомий як подразнений кишечник, є хронічним розладом функції травного тракту.

Основними його симптомами є біль або дискомфорт у животі, здуття живота та зміна звичок кишечника, що може призвести до запорів та/або діареї. Причини розладу достеменно невідомі, і в даний час немає спеціальних тестів для його діагностики.

Багато пацієнтів, які звертаються до лікаря із симптомами подразненого кишечника, мають підвищений ризик тривоги та стресу. Тому вивчення прийомів релаксації та самоврядування стресом та занепокоєнням, крім здорової дієти та регулярних фізичних навантажень, є факторами, які можуть допомогти у боротьбі із захворюванням.

Деякі із захворювань, які можуть перешкодити його нормальному функціонуванню:

-Поліпи товстої кишки.

-Рак шлунка.

-Синдром подразненого кишечника.

Чому ми повинні очищати товсту кишку?

Коли ми вживаємо недостатньо клітковини і загалом маємо погані харчові звички (ми їмо занадто багато смаженої їжі, зловживаємо цукром і сіллю, майже не їмо овочів тощо), ми можемо перевантажити товсту кишку, погано пройти через кишечник і відчувати різні незручності, такі як:

-Головний біль

Якщо організм не може повністю позбутися всієї кількості їжі, яку ми їмо щодня, здоров’я може постраждати.

Які продукти слід включати в раціон для очищення товстої кишки?

Збалансоване харчування з різноманітною здоровою їжею може мати багато користі для здоров’я і навіть допомогти очистити товсту кишку. Це означає, що для того, щоб бути здоровими, не потрібно базувати дієту лише на фруктах і овочах, а часто включати ці продукти в достатній кількості, щоб вони могли принести нам користь.

Нижче ми обговоримо деякі продукти, які ми повинні регулярно включати в свій раціон.

Ось список 5 найкращих продуктів що може сприяти природному очищенню товстої кишки для вас.

1 ЯБЛУКА

Візьміть його в будь-якій формі, яка сприяє очищенню товстої кишки для вас. Будь то цілі фрукти, яблучний сік, яблучний пюре або навіть оцтова форма, яблука чудово підходять для очищення товстої кишки. Пектин у яблуках допомагає виводити всі токсини з товстої кишки та зміцнює кишкову оболонку. Яблука багаті клітковиною, яка допомагає позбавити травний тракт від усіх перешкод.

2. АВОКАДО

Один з найкращих способів оптимізувати травлення - це щодня їсти авокадо. Багаті розчинні та нерозчинні волокна авокадо сприяють дефекації та допомагають підтримувати товсту кишку в чистоті. Вони також допомагають зменшити ймовірність раку товстої кишки.

3. СОК І ФРУКТОВИЙ СОК

Регулярно випивайте склянку фруктового соку, щоб підтримувати чистоту товстої кишки. Ферменти та очищаючі солі у фруктових соках можуть захистити товсту кишку від токсинів.

4. ШПИНАТ

Зелені листові овочі, такі як шпинат, пропонують ряд переваг для здоров’я. Одне з них - очищення товстої кишки. Він також захищає травний тракт від усіх хвороб.

5. ЧЕСНИК

Одним з найпопулярніших продуктів для більшості проблем з травленням часник є також суперпродуктом для очищення товстої кишки. Не тільки для товстої кишки, часник може творити чудеса, щоб зберегти ваше серце здоровим.

ДОМАШНІ ЗАСОБИ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ КІШКІВ

Існує кілька простих способів поліпшити або «очистити» здоров’я товстої кишки природним способом в домашніх умовах.

Нагадування: Вам не потрібно проводити очищення товстої кишки щодня, а то й так часто, щоб бути здоровим, хоча вони можуть мати користь для здоров’я, якщо їх робити спорадично.

- ОЧИЩЕННЯ КІШКІВ МНОГО ВОДИ

Вживання великої кількості води та підтримання гідратації - чудовий спосіб регулювати травлення. Люди, які підтримують промивання кишечника, рекомендують випивати шість-вісім склянок теплої води на день.

Також намагайтеся їсти багато продуктів, які містять багато води. Сюди входять фрукти та овочі, такі як кавуни, помідори, салат та селера.

Насправді існує багато продуктів, які допомагають очистити товсту кишку природним шляхом за допомогою дієти.

- ОЧИЩЕННЯ КІШКІВ СОЛОВОЮ ВОДОЮ

Ви також можете спробувати солону або морську воду. Це особливо рекомендується людям, які відчувають стабільність та нерівномірність.

Перед їжею вранці змішайте 2 чайні ложки солі з теплою водою. Рекомендується морська сіль або гімалайська сіль.

Пийте воду швидко натщесерце, і через кілька хвилин ви, мабуть, відчуєте потребу сходити у ванну.

Робіть це вранці та вночі, а після очищення кишечника деякий час залишайтеся вдома біля ванної кімнати. Можливо, вам доведеться кілька разів сходити у ванну.

Інформаційний бюлетень

  • Далі ->