Які продукти заборонені при схудненні?

Кажуть, якщо людина хоче схуднути, вона може їсти все, але в обмеженій мірі. Однак це застосовується лише за умови дотримання дефіциту калорій. Якщо ви їсте картоплю фрі та шоколад, а загальна кількість енергії, яку ви отримуєте, менша, ніж витрачена енергія, ваша особиста втрата ваги, ймовірно, впаде. Однак цифри на вазі вже нічого не говорять про те, який відсоток жиру ховається під шкірою, скільки води містить тіло чи яка частка активної м’язової маси. Тому в цьому відношенні жодна їжа не заборонена, якщо її споживати в помірних кількостях.

продукти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Кажуть також, що заборонений фрукт має найкращий смак, тому згідно з цим прислів’ям, ми не повинні відмовлятися від будь-якої їжі, навіть якщо вона солодка чи жирна. Тому багато дієтологів радять щодня додавати до свого раціону хоча б шматочок оцту у вигляді декількох квадратів шоколаду або лікуватись один раз на тиждень за бажанням (так званий день поросят або день обману). Для деяких дисциплінованих людей такий підхід може спрацювати, тому що вони знають, що в своєму плані дієти мають місце для задоволення. Тоді їм не так складно дотримуватися режиму з баченням спокусливої ​​операції.

З іншого боку, серед нас є також ті, хто хоче скуштувати все більше і більше після того, як скуштувати шматочок чогось доброго, і тоді роздратовані смакові рецептори не можуть заспокоїтися. В цьому випадку приманки краще обійти дугою і навіть не підбурювати їх під час схуднення. Не те щоб одне таке правопорушення якимось чином загрожувало лінії - скоріше, це забрало б психіку, бо воно почало тягнути до іншого прийому їжі, оскільки ковток вина призведе до того, що алкоголік вип’є.

Важко точно сказати, з якими продуктами заборонено худнути, адже кожен створює таку уявну драбину сам. Немає нічого подібного до продовольчого закону, який наказує вам не робити того чи іншого, а після його порушення вас заарештує обідня поліція. Ти сам поліцейський.

Незважаючи на те, що всі думають про щось інше під терміном «заборонена їжа», існують певні групи продуктів, які набагато ризикованіші при схудненні, ніж інші.

Перш за все, сюди входять солодкі страви промислового виробництва, такі як шоколадні батончики, печиво, вафлі, шоколадні цукерки або цукерки. Вони не тільки містять тонни цукру та жиру, але й ряд добавок (підсолоджувачі, ароматизатори, загусники, підсолоджувачі, барвники, стабілізатори та консерванти). Прості цукри руйнують рівень цукру в крові, а інсулін, що виробляється підшлунковою залозою, піклується про ефективне зберігання жиру в організмі.

Це прямо в підвісці кондитерський асортимент та випічка - булочки, булочки, шишки, круасани, булочки, пончики, тістечка, солодкі фаршировані сукні, кекси, листкове тісто, міхур або булочки. Поєднання простих цукрів, білого пшеничного борошна та затверділого жиру є відверто вбивчим.

Солоні хлібобулочні вироби вони також не набагато кращі в цьому - жирні булочки, білі пшеничні багети, підсмажений хліб чи бутерброди не приносять нічого доброго організму, крім простої порожньої енергії. Також зверніть увагу на хліб з непросіяного борошна - він здоровіший завдяки клітковині та мінералам, але його енергетична цінність конкурує зі звичайним, яскравим, сміливо конкуруючим.

Абсолютною забороною входити в рот під час схуднення повинні бути делікатеси фастфуди та смажена або надзвичайно жирна їжа - картопля фрі, гамбургери, піца, морозиво, смажений сир або стейк, салати з майонезом, вареники, жирне м’ясо (бекон, свиняча черевця, шкварки), вершки, чіпси, смажені горіхи тощо.

Якщо ви не можете дати собі «шматок», то краще взагалі не давати. Заборони є обмежувальними, але зменшення ваги - це просто обмеження. Крім того, людям іноді потрібні чіткі та тверді межі, навіть у їжі. За їх випадкові порушення дайте собі багато рухів як покарання.