продукти

Цілеспрямованої та здорової втрати ваги без будь-яких змін у вашому способі життя не існує. Здорова втрата ваги не повинна бути насичена екстремальними і радикальними змінами, на відміну від вашого поточного способу життя. Ви можете схуднути здоровим способом, також завдяки «золотому середньому шляху». Ці 3 продукти допоможуть вам схуднути легше та здоровіше.

Яблуко

«Золотий класичний фрукт», про який багато хто забуває не лише під час схуднення ... Згадайте всі позитивні сторони яблук.

Яблуко має позитивні ефекти, які багато хто недооцінює, але в ньому є багато хорошого! Яблуко містить складні вуглеводи з поступовим викидом у кров, клітковину, вітаміни, мінерали та мікроелементи. Всі ці речовини позитивно впливають на багато «сфер» здоров’я. Просто їжте одне яблуко на день, і ваше травлення буде прекрасно розпочато!

Позитивні яблука для схуднення

  • Підтримує та очищає травлення
  • Покращує регулярну дефекацію
  • Прискорює обмін речовин
  • Діуретичний ефект, регулює роботу води
  • Очищає сечовивідні шляхи та нирки
  • Усуває високий рівень холестерину та артеріального тиску

Куряча грудка

Якщо ви не вегетаріанець або веган, тоді курячі грудки - ідеальний варіант м’яса для схуднення ...

Якщо ви хочете одночасно споживати м’ясо і худнути, вибирайте ці курячі грудки. Це м’ясо має мінімум жиру, низьку калорійність і більший вміст білка. Завдяки цьому м’ясу ви також можете допомогти собі під час схуднення. Їжте курячі грудки на обід або вечерю в якості основної страви 3-4 рази на тиждень, 80-120 грам

Позитивні наслідки зниження ваги курячих грудок

  • Природно, прискорюють метаболізм
  • Ви підтримаєте спалювання жиру
  • Ви не обтяжуєте травлення
  • Підходить для нарощування м’язової маси
  • Це не підвищує рівень холестерину та артеріального тиску
  • Багато методів приготування

Завдяки цим легкодоступним продуктам ви можете прискорити втрату ваги і одночасно живити своє тіло. Правильно харчуйтеся і одночасно худніть.

Пшениця

Пшениця - це забута, високоякісна їжа без глютену, повна поживних речовин, придатна навіть під час схуднення замість класичного гарніру ...

Саме так безглютенові злаки можна назвати пшеничними. Більша частка білка, клітковини, корисного жиру та мінералів забезпечує легше схуднення. Їжте пшеницю 1-4 рази на тиждень як основну страву на обід або вечерю. З пшениці можна приготувати кашу, різотто, салат або як гарнір до м’яса.

Позитивна вага під час схуднення

  • Підтримує та очищає травлення
  • Покращує регулярну дефекацію
  • Прискорює обмін речовин
  • Він забезпечує енергію безперервно
  • Сіяли навіть довго

Рецепт пшеничної каші з фруктами

Ця пшенична каша з фруктами може бути на сніданок або в менших кількостях на десять. Вибирайте фрукти за смаком, але завжди свіжі ...

Тобі потрібно: 100 г пшениці, 1 груша або зелене яблуко, чорниця або інші фрукти, щіпка меленої кориці, какао, кокоса.

Пшеницю залийте окропом, покладіть у менший посуд і залийте водою, щоб вона перевищила приблизно один сантиметр. Варіть пшеницю на повільному вогні, поки вода не випарується, подібно до варіння рису. Покладіть помиті та нарізані фрукти поверх каші, посипте кокосом, какао або меленою корицею, і все готово.

Клацніть тут, щоб дізнатись про 3 "налаштування", які варто знати, а не лише під час схуднення. Бути проінформованим.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"