ризик

Вчені з університету Перту, Австралія, повідомляють добрі новини для людей похилого віку, які люблять сигарети і не можуть пробачити кілька склянок алкоголю.

Згідно з новим дослідженням, ризик раку та серцевої недостатності можна запобігти простим коригуванням дієти. Просто включіть його яблука і зелений чай.

Вони також рятують життя курців

На думку експертів, ці продукти особливо ефективні для профілактики раку та серцево-судинних захворювань. Сприятливий вплив на здоров’я людини обумовлений, зокрема, речовинами, які називаються флавоноїдами, які у великій кількості містяться в декількох фруктах, овочах та деяких напоях. Особливо чудові ефекти приписуються яблукам та зеленому чаю.

Їх перевага, як стверджує дослідження, полягає в здатності допомогти навіть жорстким курцям і завзятим споживачам алкоголю. Висновки дослідження підтверджує, зокрема, датське дослідження, яке оцінювало вплив флавоноїдів на вибірку з понад 50 000 людей протягом майже чверті століття.

Чудова профілактика проти хвороби Альцгеймера

Флавоноїди належать до групи поліфенольних речовин. Вони захищають людський організм від інтенсивного сонячного світла, але про їх здатність боротися з гемороєм, варикозом та носовою кровотечею не слід забувати. Вони мають сильну противірусну та антибактеріальну дію. Люди похилого віку можуть оцінити їх особливо як профілактичний засіб проти дегенеративних захворювань мозку, найчастіше хвороби Альцгеймера.

У поєднанні з вітаміном С вони знижують концентрацію холестерину в крові, діючи таким чином проти атеросклерозу (затвердіння артерій). Ці біологічно активні речовини також по праву можуть похвалитися сильними антиоксидантними властивостями, тоді як вони можуть грайливо справлятися з агресивними молекулами, так званими вільними радикалами. Наукові роботи показали, що наявність вільних радикалів в організмі також пов’язана з діабетом, хворобою Паркінсона або захворюваннями печінки та шкіри.

Речовини, що продовжують життя

Вчений доктор Нікола Бондонно пояснює, що австралійське дослідження показало зниження ризику смерті від раку та серцевих захворювань у курців, а також у людей, які випивали більше двох склянок алкоголю на день, за умови, що їх раціон включав продукти, багаті флавоноїдами. Найдоступнішими є яблука, але також неферментований, зелений чай.

Експерти також виявили, що флавоноїд під назвою ресвератрол пом’якшує симптоми старіння, що позитивно впливає на тривалість життя. Високий вміст цієї сполуки виявляється особливо в журавлині, чорниця та інші ягоди. "Ці висновки важливі, оскільки вони вказують на потенціал запобігання раку та серцевим захворюванням шляхом сприяння споживанню продуктів, багатих флавоноїдами, особливо у людей з високим ризиком хронічних захворювань", - сказав д-р. Бондонно для www.thesenior.com.au.

Однак він одним подихом додає, що найкращим захистом від раку чи інфаркту є радикальна зміна способу життя, що включає припинення сигарет та міцного алкоголю. Позитивні ефекти флавоноїдів вже були продемонстровані при споживанні 500 мг на день. Хоча здається, що таку дозу корисних речовин майже неможливо прийняти за один день, все навпаки. Якщо в раціон включити чашку зеленого чаю, яблуко, апельсин, сто грамів чорниці або стільки ж брокколі, отримують необхідну добову кількість антиоксидантів.