"Дієти з примхи" іноді представляють небезпеку для нашого здоров'я. Це стосується кетогенної дієти.

2 січня 2019 р. (13:40 за центральноєвропейським часом)

кетогенна

Вуглеводи можуть бути здоровими.

Кетогенна дієта складається з дієти з низьким вмістом вуглеводів. Цей стан називається кетоз. Вуглеводи зазвичай пов’язані із збільшенням ваги, але якщо ми правильно їх приймаємо, це не повинно бути таким. Насправді вони важливі для нашого організму. Обгрунтування кетогенної дієти є змушуючи організм спалювати жир, не отримуючи енергію з вуглеводів і хоча це може допомогти, якщо метою є схуднення, це тип дієти з протипоказаннями для здоров’я.

Побічні ефекти кетогенної дієти

Виключення або різке зменшення вуглеводів з нашого раціону може викликати низку протипоказань.

Оскільки судоми в ногах до зниження фізичної працездатності, переживання інших ускладнень, таких як аритмії, неприємний запах з рота або запор.

У спорті кетогенна дієта - це не дуже гарна ідея, оскільки, як ми щойно згадували, вона може вплинути на наші результати. Це базується на втрата солей і рідин. І хоча ми можемо відновити його, збільшивши споживання води та солі (те, що, з іншого боку, може згубно вплинути на нашу напругу), але це тимчасове рішення.

Дефіцит продовольства також може постраждати від нас. У харчуванні важливі всі групи продуктів, і якщо залишити одну осторонь, у цьому випадку гідратів, це може призвести до проблем, пов’язаних із серцево-судинною системою, декомпенсацією цукру або дефіцитом мікроелементів.

Деякі приклади кетогенної дієти

У рамках так званих кетогенних дієт ми зустрічаємо кілька типів. Однією з найпопулярніших є Дієта Аткінса.

Незалежно від того, яке ім’я ви дасте йому, навіть якщо ви зробите це самостійно під помилковим переконанням, що "вуглеводи товстять вас". Здорова дієта передбачає включення до нашого раціону всіх груп продуктів харчування, збалансування споживання та відсутність без нічого. Плани їжі, в яких ми повинні припинити приймати певний елемент, ми повинні їх поставити під сумнів.

І не забувайте, найкращою дієтою завжди буде та, яку нам приготує дієтолог, який знає наші особисті особливості та наші середньострокові цілі.