Як ви вже могли помітити, ми вступаємо в еру, коли ми повинні бути більш чутливими та усвідомлювати належну стійкість, і один з них - це їжа, яку ми повинні споживати, і яка буде найбільш доцільною "сьогодні", як і ви зауважте У мережах говорять про багато видів їжі і постійно виходять наукові статті про те, які найздоровіші продукти ми повинні споживати, але надто багато інформації, що нам не дуже зрозуміло, які з них говорять правду чи ні.
Ми спробуємо дати вам принаймні кілька штрихів тенденцій, які рухаються в даний час, або прогнозів, які, здається, приходять цього року.
щоб розпочати, їсти на рослинній основі Це тенденція, яка не зникне найближчим часом. Гнучкий стиль харчування, який дозволяє нам додавати більше продуктів та інших поживних речовин рослин у наше повсякденне життя, здається, є головним рушієм. В останні роки ми спостерігаємо, що найкращою базою є овочі, оскільки люди загалом зменшують м’ясо та шукають інші альтернативи.
Велика сила дієт на рослинній основі та a безперервна увага до стійкості, Споживачі стурбовані походженням своєї їжі та тим, як це впливає не на їхнє здоров'я, а й на здоров'я навколо нас.
вівсянка Воно зростає останнім часом, і вони вже включені в широкий асортимент товарів, і в цьому 2020 році є тенденції до збільшення. Останнім часом безглютенових варіантів існує безліч, серед них є все, від безглютенового вівса, серед іншого, хоча є ще багато потрібно зробити, щоб працювати з цим видом їжі, і особливо ціна, яку вони мають, щоб вона була більш нормалізованою.
Багато людей все більше усвідомлюють власну дієтичну чутливість і їдять мало FODMAP це один із підходів, що виник внаслідок цієї тенденції. Спочатку розроблений для допомоги людям із синдромом подразненого кишечника, цей стиль харчування був прийнятий багатьма людьми, незалежно від того, отримали такий діагноз, в надії полегшити проблеми з травленням.
У упаковках на рослинній основі ширше, ніж будь-коли, тенденції орієнтовані на збільшення цілісні та мінімально оброблені продукти, на основі овочів, що забезпечують велику кількість фітонутрієнтів, що надають користь для здоров’я.
Які продукти харчування міцніли вже деякий час?
лобода, масла на основі арахісу, мигдаль, нут включаючи кавунові масла, соки селери, сою, вівсяне молоко, напої, напої, десертний хумус, сироп з бузини, гранолу та пробіотичні коктейлі, рибну основу на рослинній основі, овочеві йогурти та морозиво, овочеві бургери або бобові, фруктове борошно тощо ...
Потім ми входимо до тієї частини дієт: дієта на паличках, аюрведична дієта, дієти з низьким вмістом вуглеводів тощо. Тут ми завжди є прихильниками цього дієти завжди контролюються професіоналами оскільки всі ми не можемо дотримуватися однієї дієти, кожен організм відрізняється і по-різному переносить їжу.
Отже, бачите, у вас є всі варіанти у світі, і людство адаптується до обставин, думайте, що в майбутньому передбачається також їсти комах, водорості тощо ... як звичайну харчову основу на наших столах, тому ми будемо адаптуватися, оскільки система харчування змінюється з великою швидкістю, як для нашого здоров'я, так і для того, як є наша планета.
Як сказав Махатма Ганді: "Земля забезпечує достатньо для задоволення потреб кожної людини, але не жадібність кожної людини".
- Як харчуватися здоровою та апетитною дієтою - Здорове харчування діабет та холестерин】
- Як підтримувати здорове харчування під час лікування Фонд лейкемії Хосе Каррераса
- Контакт - Дієта Преміум - Гамбургери та здорове харчування
- КУРС ХАРЧУВАННЯ ТА ЗДОРОВОЇ ЇЖИ В МАТАРО
- Курс харчування та здорового харчування