харчуванні

Успіх дієти залежить від багатьох факторів, і деякі основні помилки були допущені майже всіма.

Зараз це всі спостерігають!

Фотограф знаходить покинутий будинок у лісі: він відчиняє двері і отримує сюрприз свого життя

Все-таки Різдво може бути білим: сніг сьогодні прибуває в Угорщину - Чекайте снігу в цих місцях

Давайте подивимось, які вони!

1. Не чекайте негайного рішення!

Якщо ви хочете схуднути з рекордною швидкістю, тому що бачили щось супер комерційне, і кілька капсул обіцяють багато-багато мінусових фунтів, на жаль, це не піде. Ніколи не тримайтеся за нього від раптового засмучення, адже спочатку вам слід вирішити в голові і бути готовим відмовитись від зайвої ваги. Більше того, неможливо негайного рішення без будь-яких інших енергетичних інвестицій.

2. Не пропустіть підготовку своєї організації!

Якщо хтось хоче позбутися зайвої ваги, йому навіть не потрібно дотримуватися дієти, а змінити спосіб життя. Спочатку до цього рішення слід поставитися серйозно, а потім підготувати організацію. Хоча надмірна вага зазвичай їсть багато, інгредієнти не врівноважені, їхня їжа містить переважно вуглеводи та жири; а вітаміни та білки потрапляють в організм недостатньо.

3. Не радикально нічого не знімати з себе!

Різка дієта мстить багато разів! Наприклад, якщо ви вирішите взагалі не їсти вуглеводи, за кілька днів ви почнете відносно швидко худнути, але ваше тіло довго не зможе витримати виведення, «бунтуючи» та «вимагаючи» вуглеводів . Потім ви починаєте спінювати раніше вилучені продукти, і врешті-решт не буде відчуття успіху, оскільки втрачені кілограми відразу ж повернуться назад.

4. Уникайте ефекту йо-йо!

Ефект йо-йо створюється саме завдяки різкому відступу, одним із невдач якого є те, що він викликає відчуття невдачі, тому він веде вас у духовно негативному напрямку. Але інший, найважливіший мінус - це те, що ви робите дуже погані вчинки для своєї організації. Ви засмучуєте систему, яку використовували раніше, тому ваше тіло рухається туди-сюди.

5. Не залишайте дієту незавершеною!

Запорукою успішної дієти є не тільки схуднення, але зміна способу життя, в якому велику роль відіграють фізичні вправи та збалансоване харчування. Ви можете ефективно виділити надлишок, якщо спочатку підготуєте своє тіло, потім приймете менше вуглеводів (але не отримуйте його повністю!), І нарешті - як тільки ви досягли своєї мети - ви не одразу починаєте пінитися як мінімум кількість їжі, споживаної під час дієти, або замість їжі зі зниженим вмістом вуглеводів, цільновуглеводна їжа. Тіло слід поступово відновлювати, але не до колишнього, нестримного «розтирання», а до більш здорових харчових звичок!