приймати

  • симптоми та захворювання
  • вітамін
  • авітаміноз
  • Вітамін D
  • кальцію
  • Здоров'я

Восени добавки з вітамінами стають все більш важливими для запобігання захворюванням. На це він звернув увагу Антал-емезький дієтолог з приходом прохолодної погоди.

Влітку кожен отримує потрібну кількість вітамінів природним чином у вигляді сонячних променів та свіжих овочів та фруктів, але це зміниться восени.

Кожна людина має різну потребу у вітамінах

Дієтолог зазначив, що у них можуть бути різні потреби у вітамінах для жінок та чоловіків, молодих та старих, дорослих та дітей. Що стосується жінок, менструальний цикл дуже важливий через зміни гормонального гомеостазу залізо і фолієва кислота заміщення, особливо у разі вагітності, та остеопороз для запобігання споживання кальцію та вітаміну D.

Вітаміни також можна приймати як харчову добавку

Вітамін D і кальцій можуть бути важливими дієтичними добавками як для чоловіків, так і для дітей, а також антиоксидантами для профілактики раку. У випадку з дітьми особливу увагу слід приділяти здоровому харчуванню. Наприклад, корисно вживати соління, крупи, фрукти та овочі та молочні продукти. THE надмірне споживання вітаміни також можуть мати шкідливі наслідки, зазначила дієтолог.