види

Для тих, хто любить водні види спорту, що може бути краще, ніж весняні чи літні дні. Спека може зробити людей більш осілими; З цієї причини найкраще відмовитись займатись якимось водним видом спорту і тим самим спалити трохи калорій.

Багато хто вважає, що провести кілька днів на пляжі або відвідати басейн - це лише для тих моментів, коли вони шукають перерви та відключення від світу, насолоджуючись водою та піском. Хоча насправді ви можете робити незліченні заходи як у морі, так і в басейні, і таким чином скористатися довгими спекотними днями, щоб залишатися у формі.

Існують різні види водних видів спорту, є такі, якими можна займатися в закритих та контрольованих середовищах, таких як басейни, та тих, що проводяться на відкритих просторах, таких як море. Вибір того чи іншого способу залежатиме від характеристик та уподобань кожного із них та від доступності.

Найкращі види спорту, які змусять вас схуднути у воді

Якщо те, що ви шукаєте, - це схуднути навесні чи влітку, а не нагріватися, у цей сезон є кілька видів спорту, якими ви можете займатися в ці сезони, або під час відпочинку на пляжі, або якщо ви продовжите працювати і робіть це. у вільний час.

Аквагім

Це заняття можна практикувати в басейні, його можна знайти в спортивних центрах, тренажерних залах з басейнами та в рамках рамкових заходів курорту (якщо ви будете займатися ним у відпустці).

Аквагім - це варіант аеробіки, який був настільки модним у 80-х роках, на відміну від занять у воді, що робить їх більш повноцінними та для всієї публіки. Він полягає у виконанні різних вправ у неглибокому басейні (висота води не повинна перевищувати рівень грудей користувачів). Користь для тих, хто практикує це, полягає в тому, що у воді люди легші і можуть робити різні вправи, не боячись зазнати будь-якої шкоди, роблячи це та докладаючи великих зусиль, тому вважається, що кожен може практикувати це, незалежно від їх віку або фізичний стан.

Плавання

Плавання - один із зіркових видів спорту для здорового схуднення. І це те, що під час занять це допомагає тонізувати все тіло, зміцнює черевні преси, крім того допомагає покращити гнучкість і збільшити пропускну здатність легенів.

Перевага в плаванні полягає в тому, що майже всі м’язи тіла працюють, при цьому спина, руки та живіт є найбільш використовуваними.

Акваріум або гонка у воді

Біг по суші - це один із видів спорту, який споживає найбільше калорій, хоча, роблячи це з частиною, зануреною у воду, ці ефекти помножуються. Ідеально це робити в морі, оскільки людина може добровільно регулювати рівень води, до якої вона хоче бігти. Вважається, що 15 хвилин занять акваріумістом еквівалентні одній годині бігу на суші.

За допомогою цього виду спорту можна значно збільшити ємність легенів і тонізувати м’язи ніг.

Веслування на веслуванні

Це більш проста форма серфінгу, хоча настільки ж ефективна для схуднення. На відміну від серфінгу, для катання на хвилях вам не потрібні великі навички. Під час веслярного серфінгу рухається за допомогою дошки та весла.

Це буде залежати від інтенсивності води, в якій ви орієнтуєтесь, зусилля будуть більшими або меншими, і те саме відбувається з втратою жиру. Звичайно: цей вид спорту потребує обов’язкового нагляду професійного та кваліфікованого монітора, який перевіряє практику.