Апное сну, яке насправді слід називати апное сну та обструктивний синдром, SOAS, заважає вам добре спати. Це дуже поширений розлад, який породжує проблеми, пов’язані навіть з безпекою руху.
Це проявляється під час сну у вигляді частих повних або часткових перебоїв дихання, що впливає на потік повітря, яким слід дихати. Іншим фактором діагностики є час, коли ми не дихаємо і не надихаємо, що, щоб розглядатись як симптом СОАС, має становити мінімум 10 секунд.
Наслідками цього синдрому є сонливість протягом дня, погана робота, підвищений ризик бути учасником дорожньо-транспортних пригод, цереброваскулярних катастроф, ішемічних кардіоміопатій та легеневої гіпертензії (ПГТ).
За даними Іспанського товариства сну (CES), необхідно навчити пацієнтів та лікарів, що, страждаючи від OSA, певні препарати для сну не рекомендуються. Перш за все, зручно пам’ятати певні правила, які можуть допомогти у вирішенні проблеми та уникнути надмірного споживання ліків, які загалом мають суттєві несприятливі побічні ефекти.
Ми виділяємо такі поради, які CES публікує на своєму веб-сайті:
- Майте на увазі, що необхідні години сну зменшуються з віком.
- Прийміть регулярний час для сну та вставання. Завжди вставайте одночасно, навіть коли ви погано спали.
- Утримайтеся від дрімоти.
- Уникайте кофеїну та нікотину після середини дня.
- Не вживайте алкогольних напоїв.
- Займатися регулярно, але ніколи протягом 3 годин перед сном.
Переконайтесь, що температура в приміщенні правильна, що достатньо темряви і що матрац та подушка підходять для кожного випадку. - Як правило, ліки, що покращують сон, рекомендуються лише короткочасно і за особливих обставин, і не слід забувати, що у пацієнтів з ОСАС вони можуть погіршити стан.
Назальний CPAP
CPAP - це скорочення, що розшифровується як постійний позитивний тиск у дихальних шляхах. CPAP перекачує повітря під тиском у дихальні шляхи легенів, тримаючи дихальну трубу відкритою під час сну. Це відповідне лікування для багатьох людей з обструктивним апное сну (OSA) і часто дозволяє повноцінно спати.
Загалом, пацієнти, які використовують це рішення для уникнення апное уві сні, значно покращують якість свого життя
- Вони мають кращу концентрацію уваги та пам’ять
- Не відчувайте сонливості протягом дня.
- У разі сну з іншою людиною покращується сон партнера.
- Вища продуктивність праці.
- У людей зі схильністю до підвищеного артеріального тиску, його зниження.
- Всі медичні спеціальності
- Ніяких доплат додаткові
- Огляд прогалин якщо ви походите з іншої організації
- Знижки за кількістю застрахованих
- 15000 професіоналів і 350 центрів до ваших послуг
- Дієти ї Як схуднути Пийте зелений чай і добре спайте, серед порад схуднути БРЕНД
- Заняття спортом та здорове харчування допомагають унеможливити апное уві сні
- Спи добре MedlinePlus по-іспанськи
- Добре виспатися Сім продуктів, які порушують ваш сон (і псують ваш відпочинок)
- Добре спите Чи справді погано їсти перед сном, якщо ви хочете схуднути