Зменште ноги та наберіть м’язову масу за допомогою цієї процедури схуднення

Вправи для ніг, знайдені в Ictiva, підходять для будь-якого віку та фізичних умов, з доступом до тренувальних кімнат і дотримуючись наступних вказівок, буде легше досягти ніг у найкращій лінії.

1. Вправи на стрункі ноги.

Це головний інструмент, і метою повинно бути більше занять кардіотренінгами для скидання жиру без збільшення м’язової маси на ногах. Для цього важливо уникати напруження м’язів ніг більше, ніж це необхідно. Якщо ви тренуєтесь у кардіогрупах, застосовуйте менший опір (наприклад, стаціонарний велосипед) або низьку інтенсивність (бігова доріжка). Крім того, метою є збільшення ритму для досягнення максимальної ефективності, враховуючи задані частоти серцевих скорочень. Якщо ви тренуєтеся на вулиці, завжди уникайте гірської місцевості.

вправи

Вправи вдома - це онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, туберкульоз, бій, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умови навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!