повинен

Як правило, і відповідно до різних факторів, таких як вік, це спричиняє як симптоматичну, так і безсимптомну популяцію грижі або випинання диска в хребті.

За даними Koes B., 2007, 20-36% безсимптомної популяції мають грижу міжхребцевого диска на КТ або МРТ (магнітно-резонансна томографія). Випинання та грижа диска зустрічаються у пацієнтів із болями в спині так само часто, як і у здорових суб'єктів; і мають значення лише у випадках, коли є клінічні та дослідницькі ознаки, які демонструють стиснення кореня.

Подразнення нервових корінців від механічної або хімічної причини основне джерело болю та його походження. Це призводить до змін у нервово-м'язовому контролі та таких симптомів, як блокування рухів у якомусь сегменті хребта та/або біль, що випромінює ноги.

Заняття спортом нам далеко не залишається на місці, а нам допомагає зміцнити наш організм; так що, якщо є хороший моторний контроль і всі сегменти хребців стабільні, ми будемо триматися подалі від фокусу болю.

Поради щодо вправ, якщо у мене грижа

У разі отримання травм спини, фізичні вправи рекомендуються до тих пір, поки вони є під наглядом медичного спеціаліста.

Ми повинні мати на увазі, що будь-який процес, що відбувається в опорно-руховому апараті і, отже, його інтеграція в мозок вимагає процес адаптації.

Більш конкретні рекомендації відповідно до типу грижі

Щодо діяльність з вагою та машинами, Ми рекомендуємо починати з вправ з низьким навантаженням або там, де бере участь лише вага тіла. Таким чином ми спробуємо покращити витривалість і силу. Для продовження прогресування ми можемо збільшити кількість повторень і вагу.

Залежно від тип грижі, його розташування та характер болю, вправи з невеликим ударом, такі як плавання або йога, можуть допомогти нам працювати над руховим контролем, гнучкістю та силою, якщо техніка правильна та добре виконана.

існувати рухів, яких нам слід уникати особливо якщо вони створюють біль при їх виконанні, як при тих, що підвищують тиск на міжхребцевий диск, згинання тулуба і обертання. Крім того, добре враховувати рівнозначні рухи та пози для виконання всіх завдань, які ми пропонуємо. Тут важливість постуральна гігієна.

Для цього найголовніше - це оцінка, можливість співвідносити симптоми пацієнта із зображеннями КТ та МРТ. У цьому розділі ми повинні звернути особливу увагу на те, що в галузі охорони здоров’я ми називаємо червоні прапори. Після викидання настав час запропонувати хороший спосіб лікування.

Короткий опис кроків для здійснення, якщо у мене грижа

  • Поперше, консультація зі спеціалізованим медичним персоналом підходить, якщо це дозволяє вам займатися спортом.
  • Як тільки вони скажуть вам, що ви можете займатися спортом, знайте які найкращі для вас за типом грижі що у вас є.
  • Для грижі дисків, рекомендується займатися спортом у водному середовищі, або вправи у вертикальному або горизонтальному положенні, оскільки це зменшує тиск на диски
  • Уникайте вправ із сильним ударом та обертання хребців, таких як футбол, баскетбол, теніс, доки симптоми не зменшаться.
  • Займатися спортом прогресивний спосіб, дотримання рекомендацій, які рекомендував фахівець; і коли ви відчуваєте біль, модифікуйте свою активність.

Є кілька типів гриж міжхребцевих дисків: шийний, попереково-крижовий ... У Equipo de la Torre ми знаходимось фахівці в області хребта такі як грижа поперекового диска або грижа шийки матки. Якщо ви страждаєте будь-яким із цих недуг і хотіли б звернутися за консультацією, Ви можете зробити це через наш веб-форма або за телефоном 91 445 17 54. Ми будемо раді відповісти на ваш запит.

Доброго ранку, у мене діагностували випинання шийки матки на всіх шийних дисках та екструзію C6 C7. У мене сильно боліло 3 місяці. Спеціаліст призначив мені протизапальний засіб і сказав, що я повинен стежити за поставою. Я працюю 8 годин перед комп’ютером. Але він не пояснив мені, чи можу я займатися спортом, коли біль зменшується. Можеш допомогти мені?

Привіт, Лора, велике спасибі за запит. У відділі комплексної нейрохірургії Equipo de la Torre ми аналізуємо та вивчаємо випадки кожного пацієнта, щоб дізнатись про їх потреби та, таким чином, розробити спеціальні методи лікування. Ми хотіли б, щоб ви відвідали зустріч із нашими спеціалістами, щоб ви могли знати вашу справу і, таким чином, дати найкращі рекомендації для вашої ситуації. Ми у вашому розпорядженні за номером 91 445 17 54, щоб ви могли домовитись про зустріч і ми могли відповісти належним чином. Всього найкращого

Мені поставили діагноз: грижа L4 і L5, L5 і S1. Мені потрібні вказівки щодо того, які вправи я можу робити, щоб полегшити біль

Привіт Нарделіс, дякую вам за запит. У відділенні комплексної нейрохірургії Equipo de la Torre ми є експертами в галузі лікування гриж. Ми аналізуємо та вивчаємо випадки кожного пацієнта, щоб знати його конкретні потреби, і таким чином розробляємо індивідуальні методи лікування та рекомендації. Ми пропонуємо записатися на прийом до наших спеціалістів, щоб дізнатись про ваш випадок і, таким чином, мати змогу надати вам найкращі варіанти вашої патології. Ми у вашому розпорядженні за номером 91 445 17 54, щоб ви могли домовитись про зустріч і ми могли відповісти належним чином. Всього найкращого