Схудніть здорово Це повинно бути нашим найбільшим занепокоєнням, жоден метод, який може поставити під загрозу наше здоров’я, навіть не слід розглядати як схуднення. Без сумніву, один персоналізована дієта, спряжене з a фізичні тренування, Відповідно до наших можливостей, це майстерна формула для досягнення бажаних цілей, в Rehabtiva ми пропонуємо вам мультидисциплінарну команду, яка допоможе, направить і контролюватиме вас, щоб досягти її, не втрачаючи ні йоти свого здоров’я, домовтесь про зустріч із нашими спеціалістами. Якщо на даний момент ми лише хочемо "контроль" трохи того, що ми їмо, ми будемо слідувати деяким рекомендаціям наш дієтолог Ірен Каньядас рекомендує вас.
Правила здорового харчування для схуднення
Найздоровіші рекомендації щодо харчування повинні застосовуватися, дивлячись на годинник, якщо ви напевно думаєте, яке відношення матиме час до схуднення? Ну, багато, графіки та споживання їжі пов’язані, наш дієтолог Ірен Канадас має девіз, який це ілюструє "З 17:00 не їжте нічого, що виходить із землі". Ходімо подивимось причина такої закономірності і раціональний спосіб його використання.
Фрукти та овочі
Фрукти та овочі сприяють нашому харчуванню вітаміни Y мінерали, і вони низькокалорійні, все це робить їх дуже придатними для гіпокалорійні дієти які показані для схуднення. Проблема майже у всьому житті не перебільшувати, ми не можемо засновувати свій раціон лише на фруктах та овочах, ці продукти також сприяють вуглеводи які зберігаються організмом у вигляді жиру, Якщо ми не активні, їх неможливо спалити, і хоча ми є, наша фізична активність, як правило, зменшується з обіду. Ось чому важливо від закуски до сніданку наступного дня, фрукти та овочі не є частиною нашого споживання.
Білки
Якщо з 17:00 нам довелося забути про фрукти та овочі, то саме з цього часу, більш-менш закуски, ми маємо починати вводити білки у нашій їжі, і перед тим, як ми забудемо про цей часовий інтервал, це також слід сказати «СТОП» на споживання вуглеводів. Білки містяться в продуктах тваринного та рослинного походження, проте останнім не рекомендується, оскільки вони супроводжуються вуглеводами. Тож найбільш рекомендованими продуктами з 17:00 є біле м’ясо, риба, яйця або знежирене молоко, якщо це можливо.
Перш ніж продовжувати, ще раз підкресліть, що для дотримання дієти важливо проконсультувати і контролювати спеціаліста. Це те, що ми сьогодні вам надсилаємо, є орієнтиром, який жодним чином не можна сприймати як правило, наприклад, тваринні білки містять більше токсинів, які овочі та їх зловживання можуть пошкодити печінку та нирки, тому цей настанова може використовуватися лише кілька днів і відпочивати стільки днів, щоб компенсувати.
Основа цього настанови проста, їжте збалансовано та різноманітно, овочі, фрукти, бобові та злакові культури до 17:00, і з цього часу включати білки, організм буде використовувати нашу енергію, перетворену в жир, для перетравлення закуски і вечеря, тож ми спалюємо жир, а це означає меншу вагу.
Фізичні вправи плюс збалансоване харчування, контрольоване фахівцем та схуднути здоровим це буде реальність, не маючи голоду чи страждання, що життя досить важке, чи не здається вам? 😉