Звичайно, якщо ви думаєте про народження дитини, ви задавали собі це питання не один раз. Ми розповідаємо вам основні клавіші нижче.
Написано Мервіс Ромеро, 18 квітня 2018 р
Останнє оновлення: 28 травня 2020 р
Це не тільки бажання завагітніти, але й допомога організму в підготовці до нового життя. Після прийняття рішення: "Я хочу завагітніти", Вам доведеться взяти до уваги ряд кроків або рекомендацій, щоб це відбулося якомога швидше.
Бажано спочатку поговорити зі своїм лікарем (гінекологом), якому доведеться провести ряд обстежень та досліджень, щоб визначити, чи можна завагітніти без ускладнень. Як тільки лікар запевнить вас, що ваше тіло в оптимальному стані, добре взяти до уваги певний догляд перед зачаттям.
Якщо ви хочете завагітніти, чого слід уникати?
Є багато причин, які ускладнюють жінці можливість завагітніти. Однак також важливо враховувати такий біологічний фактор, як овуляція. Якщо ви врахуєте цей аспект, ви зможете дізнатись, які у вас фертильні дні, що допоможе вам якомога швидше завагітніти.
Як тільки це буде зроблено, пропонується ряд аспектів, яких слід уникати, якщо ви хочете завагітніти.
Уникайте стресів і переживань
Не секрет, що стрес і занепокоєння вам абсолютно не допоможуть, тому намагайтеся розслабитися і не поспішайте.
Не вживайте каву
Вживання занадто великої кількості цього може призвести до зменшення судин, що спричинить повільну циркуляцію крові до матки, що може вплинути на фертильність, в деяких випадках також спричиняючи незрілі пологи або спонтанні аборти.
Не займайтеся самолікуванням
Якщо ви в процесі завагітніти, не приймати ліки, які не призначив лікар, оскільки вони можуть перешкоджати вашим планам зачаття.
Уникайте алкоголю
Це може зменшити ваші шанси на зачаття, оскільки при надмірному вживанні алкоголю може виникнути добре відомий алкогольний синдром плода.
Курити заборонено
Якщо ви один з тих, хто має таку звичку, намагайтеся не палити, поки ви перебуваєте в циклі бажання завагітніти, оскільки Це впливає на вагу дитини, легені та навіть рівень IQ.
Не займайтеся екстремальними або сильними видами спорту
Уникайте таких видів спорту, як бокс, стрибки з парашутом або альпінізм, серед інших. Однак рекомендуються вправи з невеликим ударом.
Тепер, коли ви уникаєте цих факторів, добре, що ви дотримуєтеся деяких кроків, які можуть допомогти вам завагітніти.
Рекомендації завагітніти
Деякі рекомендації, яких ви можете дотримуватися, якщо хочете завагітніти:
Після прийняття цих положень важливо також зосередитись на харчуванні та знати, яких продуктів слід уникати, якщо ви хочете завагітніти. Харчування майбутньої матері повинно бути здоровим і збалансованим.
Їжі, якої слід уникати, якщо я хочу завагітніти
Подумайте про ці слова: "Якщо я хочу завагітніти, я не повинен їсти певні продукти". Сюди входять цукри, особливо газовані напої, насичені жири, смажена їжа та маргарин, жирні сири та непастеризовані молочні продукти. Також сира їжа, така як яйця, м’ясо та риба, а також харчові продукти з глютеном.
Ви вже маєте уявлення про продукти, яких слід уникати, тепер ви знаєте, які продукти слід їсти, якщо хочете завагітніти.
Рекомендовані продукти для досягнення майбутньої вагітності
"Якщо я хочу завагітніти, що я можу їсти?" Ось декілька пропозицій:
- Їжте багато продуктів з сильним червоним і зеленим кольорами, а саме овочі та фрукти з високим вмістом вітамінів та мінералів. З них у вас є велика різноманітність, наприклад, сливи, червоні фрукти, малина та полуниця.
- Споживайте залізо, так як дитина поглине його від вас. Це можна знайти, зокрема, у червоному та білому м’ясах, рибі, крупах та яйцях.
- Включає в себе рибу омега-3 як тунець, лосось або сардини.
- Їжте крупи, бажано цільнозернові, такі як пшениця, рис, ячмінь або овес.
- Їжте горіхи та насіння, такі як насіння соняшнику, мигдаль або волоські горіхи.
- Пийте багато води. Вживання цього дуже важливо, тому рекомендується випивати не менше 2 літрів на день.
У вас вже є кілька порад, як спробувати завагітніти; І пам’ятайте, завжди дотримуйтесь позитивного ставлення і не розчаровуйтесь, якщо спочатку не досягнете успіху. Продовжуйте намагатися, ви досягнете цього. Хоча здається, що для досягнення зачаття потрібно багато турбот, вони цілком варті зусиль.