Поділіться
Лляне масло можна віднести до числа найцінніших рослинних олій. Готується шляхом холодного віджиму насіння льону. Це одне з найбагатших джерел корисних жирів, особливо цінних омега-3 жирних кислот. Вони важливі для нашого серця та нервової системи. У ньому також ховається важливий вітамін Е. Олія з насіння льону можна використовувати на холодній кухні, воно не підходить для термічної обробки. Крім того, його можна використовувати в чайних ложках як дієтичну добавку для зміцнення здоров’я та профілактики. Як це може вплинути на наше здоров’я?
Це допомагає травленню
Спочатку можна згадати про сприятливий вплив лляної олії на травлення. Ця рослинна олія описана як природне проносне і зарекомендувала себе при проблемах із запорами та нерегулярним спорожненням. Це позитивно впливає на діяльність кишечника. Він очищає травний тракт і може допомогти поліпшити стан здоров’я при запаленні травної системи. Для підтримки травлення бажано регулярно додавати лляне масло в йогурт або кашу для сніданку.
Це сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань
Льняна олія також є чудовим помічником у догляді за серцем та судинами завдяки високому вмісту цінних жирних кислот. Лляне масло допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск і рівень холестерину. Загалом, це сприяє здоров’ю серцево-судинної системи. Як високий кров'яний тиск, так і холестерин є факторами ризику багатьох серйозних захворювань серця та судин. Включаючи лляну олію в раціон, можна допомогти запобігти цим проблемам зі здоров’ям.
Підтримує здоров’я опорно-рухового апарату
Окрім травної та серцево-судинної систем, лляна олія також благотворно впливає на опорно-рухову систему людини. Його застосування рекомендується при ревматоїдному артриті або інших запальних захворюваннях суглобів, таких як подагра. Це може допомогти краще управляти болем у суглобах, а також полегшити біль у м’язах або спині. Льон підходить не тільки для внутрішнього застосування, але його також можна використовувати як масажне масло. Лляну олію слід трохи підігріти і масажувати над ураженими ділянками.
Вам буде цікаво
Чи знаєте ви вплив легенів? Це допомагає легеням і може зробити набагато більше!
-
46 0
- 03.05.2020
Вплив вітаміну С на здоров’я: для чого він нам потрібен?
-
22 0
- 18.04.2020
Живить волосся
Якщо ви потягнетеся до лляної олії, ваше волосся також буде в захваті. При пероральному застосуванні він живить їх належним чином завдяки вмісту важливих для волосся речовин, включаючи жирні кислоти або вітамін Е. Жирні кислоти мають протизапальну дію і можуть допомогти при проблемах випадіння волосся або інших розладах волосся, спричинених деякими запальними процесами шкіри голови. Льняна олія також підходить для постачання волосся зовні, наприклад, у формі масляного обгортання. Це додасть волоссю зволоження та поверне блиск.
Покращує стан шкіри
Льняна олія є чудовим помічником у догляді за зовнішнім виглядом не тільки у догляді за волоссям, а й шкірою та шкірою тіла. Льняна олія зарекомендувала себе як допоміжний засіб при лікуванні різних шкірних проблем. Ви можете використовувати його для обробки шкіри зовні. Допомагає доглядати за сухою або роздратованою шкірою, а також за шкірою, ураженою екземою або іншими захворюваннями, такими як псоріаз. Він підтримує еластичність шкіри та зменшує запалення шкіри. Для підтримки здоров’я шкіри також підходить додавання лляної олії в їжу.