Курячі кабачки укуси в італійському стилі

делікатеси

400 г подрібненої курячої грудки

Суміш італійських спецій (оновлення італійського маринаду)

1 консервований гриб

2 дл томатного соусу

1 головка цибулини

2 зубчики часнику

Кабачки розрізаємо навпіл, внутрішню частину викопуємо приблизно на півсантиметра від стіни, нарізаємо невеликими кубиками і відкладаємо в сторону, бо тоді вона буде потрібна в начинці.

Нарізану цибулю обсмажують у склянці на оливковій олії/кокосовому жирі. Додайте фарш і смажте до білого кольору, а потім приправте сіллю, сумішшю італійських спецій і трохи чилі. Коли м’ясо вже починає червоніти, додаємо гриби, нарізані кубиками кабачки всередині і томатний соус і варимо ще 15-20 хвилин на повільному вогні під кришкою, періодично помішуючи. Після закінчення зніміть з вогню.
Кладемо навпіл кабачки в форму для запікання і заливаємо в нього підготовлений італійський фарш, потім кладемо зверху сир, і він може виходити в духовку приблизно 3/4 години при 200 градусах.

"Пташине молоко"

Дієтичні яєчні білки

1 жовток
5 яєчних білків
20 г соєвого борошна

20 г лляного борошна

щіпка харчової соди

сіль, перець, зелена спеція
100 г курячої грудки

50 г легкого сиру

Збийте яєчні білки в тверду піну. Додайте інші інгредієнти та спеції до жовтка, ми можемо розбавити його невеликою кількістю води. Для цього потрібно змішати білок кількома порціями, м’якими рухами, щоб не розбити його. Потім ми ложкою викладаємо тісто на шматочки булочок. Випікайте приблизно при 170 градусах 20 хвилин.

Білковий пудинг

Солодке картопляне пюре (дієтичне)

Макаронні вироби для схуднення з маком

Сприятливий вплив маку:

Зміцнення кісток
Оскільки мак містить багато кальцію, вітамінів В1, В6, В2 та вітаміну Е, він може запобігти остеопорозу та поліпшити щільність кісткової тканини, тому може бути важливим для будь-якого віку. Але він також містить залізо, магній і калій. Таким чином, він може служити джерелом необхідних мінералів протягом року.

Ефект очищення кишечника
Оскільки насіння маку майже не засвоюється в нашому організмі, це дуже ефективна допомога в очищенні кишкового тракту і може запобігти багатьом захворюванням, що вражають кишковий тракт, споживаючи його.

Це знижує артеріальний тиск
Мак також благотворно впливає на наш кровообіг, оскільки має антигіпертензивний ефект і може використовуватися для профілактики тромбозів та емболій. Але також варто споживати більше маку, якщо ви хочете знизити або підтримати рівень холестерину.

Протисудомний
Речовини, що містяться в насінні маку, також можуть допомогти полегшити спазми. Він також ефективний проти спазмів шлунка або кишечника, але також використовується при лікуванні менструальних розладів. Крім того, він ефективний у загоєнні ран і може підвищити розумову працездатність, споживаючи його, а також він, як відомо, має заспокійливий ефект, тому може бути корисним для нас, особливо під час стресових періодів.

Фрикадельки з помідорами

Для пельменів:
Пів кг фаршу з курячої грудки
1 яйце
1 ек лляне насіння
Сіль, перець, червоний перець за смаком
Вівсянка
Приправа
1 перець

Замісіть м’ясо, яйця, лляне насіння та спеції, якщо їх неможливо загустити вівсяними висівками, але це не потрібно. Вареники формують і поміщають у киплячу воду (приймайте слабке полум’я, якщо вода дуже гаряча, щоб пельмені розпалися), в яку ми попередньо додали перець і приправу. Варити близько півгодини, а потім обережно дістати вареники.

2-1, 5 л склянки томатного соку
4-5 ек Еритрит
2 місяці Василь
Сіль

Зварити томатний сік, а потім додати дуже мало солі, підсолоджувача та базиліка. Нехай трохи помішують, помішуючи. Потім ми знімаємо його з вогню і можемо їсти разом з варениками.