Для чого корисний мед? Користь меду для здоров'я включає контроль рівня холестерину, лікування цукрового діабету, лікування шлункових захворювань, боротьбу з інфекціями, підвищення енергії, запобігання нудоти, сприяння зниженню ваги, сприяння спокійному сну, боротьбу з астмою, видалення лупи та шкіри.
Мед не тільки смачний і солодкий на смак, але він також має незліченну користь для здоров’я від природи. Ви навіть не повірите, що ця речовина, яка також чудово підсолоджує, може лікувати багато проблем зі здоров’ям, включаючи застуду, кашель, втрату ваги і навіть здоров’я серцево-судинної системи.
Що таке мед?
Ми, люди, знайшли мед тисячі років тому, і з тих пір ми не припиняємо вживати мед. Він широко використовувався і багато в чому в Греції та Єгипті, а згодом став обов’язковим компонентом для Аюрведи та традиційної китайської медицини. Цей чудовий матеріал також має гелеутворюючі властивості, завдяки яким його легко використовувати у змішуванні з іншими матеріалами. Мед - секретний інгредієнт незліченних домашніх засобів. Ми можемо споживати або змішувати мед з іншими спеціями, травами, гелем алое вера або навіть водою, щоб підсилити, використати його силу або максимально використати його позитивні властивості.
Що таке 1 столова ложка меду
У харчових продуктах 1 столова ложка меду (21 грам) містить 64 калорії та 17 грамів цукру, включаючи фруктозу, глюкозу, мальтозу та сахарозу.
Практично без клітковини, жиру або білка (1).
Він також містить багато вітамінів та мінералів - менше 1% від RDI - але для того, щоб задовольнити наші щоденні потреби у вітамінах, нам довелося б споживати їх багато.
Мед блискучий - це вміст біоактивних рослинних сполук та антиоксидантів. Темніші типи зазвичай містять більшу кількість таких сполук (2).
Для чого корисний мед - деякі галузі використання
Мед для контролю високого рівня холестерину
Високий рівень холестерину - страшна проблема здоров’я в наші дні, яку потрібно вирішувати правильно і в потрібний час. Багато досліджень показали, що мед є здоровим джерелом для контролю високого рівня холестерину. В одному з досліджень згадувалося, що якщо ви регулярно вживаєте 70 г меду протягом 30 днів, рівень холестерину може впасти на 3%. Дивно, але мед може допомогти покращити рівень хорошого холестерину.
мед при цукровому діабеті
Хоча смак солодкий, мед не збільшує кількість цукру в крові, що робить його кращим рішенням для діабетиків, ніж цукор, і здоровою альтернативою штучним підсолоджувачам. Однак дані про мед та діабет неоднозначні.
З одного боку, це може зменшити ризик розвитку серцевих захворювань у пацієнтів з діабетом 2 типу.
Наприклад, ви можете знизити "поганий" холестерин ЛПНЩ, тригліцериди та запалення, одночасно підвищуючи "хороший" холестерин ЛПВЩ (4, 5, 6).
Однак деякі дослідження виявили, що він також підвищує рівень цукру в крові - хоча і не так сильно, як рафінований цукор (5). Хоча мед трохи кращий за рафінований цукор, мед слід вживати з обережністю.
Насправді, людям з діабетом найкраще мінімізувати у своєму раціоні всі продукти з високим вмістом вуглеводів (7).
Мед використовується для лікування проблем зі шлунком
Проблеми зі шлунком часто зустрічаються як у дітей, так і у дорослих. Завдяки антимікробним та антиоксидантним компонентам, що містяться в меді, ви можете лікувати ускладнення шлунка природним шляхом. Його можна вживати самостійно або розводити в теплому чаї для досягнення бажаного ефекту. Безпечний та швидкий спосіб лікування проблем шлунку, оскільки він ефективно бореться з бактеріями, щоб захистити травну систему завдяки своїм антибактеріальним властивостям.
Високоякісний мед містить багато важливих антиоксидантів. До них належать органічні кислоти та фенольні сполуки, такі як флавоноїди (3).
Вчені вважають, що поєднання цих сполук надає меду антиоксидантну силу (3).
Мед проти інфекцій
Бактерії є основними причинами різних інфекцій. Ви можете захистити своє тіло від цих інфекцій, якщо мед входить у ваш щоденний раціон. Збагачений антибактеріальними властивостями, він служить щитом проти різних видів інфекцій, запобігаючи подальшому пошкодженню організму.
Мед підвищує рівень енергії
Оскільки мед солодкої на смак упакований метилгліоксалем, він, як відомо, підвищує рівень енергії. Ця сполука також сприяє більш ефективному функціонуванню нашої імунної системи, стимулюючи ріст цитокінів, які, як виявляється, беруть участь у імунній відповіді. У поєднанні з антиоксидантами ці властивості підтримують організм активним та енергійним.
Мед та алое віра знімають нудоту, а також запобігають блювоті
Нудота і постійні ранкові нудоти заважають дотримуватися щоденного раціону, що робить його слабшим і слабшим. Однак додавання до свого раціону трохи меду може кардинально все це змінити. Ви також можете лікувати цей стан, додаючи лимонний сік до сирого меду. Це не тільки полегшує нудоту, але й запобігає блювоті. Якщо лимонний сік для вас занадто кислий, спробуйте перед сном гель для пиття меду з алое вера. Знеболюючий та заспокійливий ефект алое віра сприяє корисним властивостям меду, і разом можна досягти кращого ефекту.
Мед - це м’яка втрата ваги
Ця золота речовина є пероральним методом для схуднення. Ви навіть можете замінити своє регулярне споживання цукру для швидких результатів. Крім того, споживання ложки меду зменшує тягу до цукру, що дуже допомагає у схудненні. Нещодавнє дослідження підкреслило той факт, що природні цукри в меді поводяться в організмі інакше, ніж білий цукор.
Наприклад, у дослідженні 55 пацієнтів порівняно мед із столовим цукром і встановлено, що споживання меду знижує рівень ЛПНЩ на 5,8%, а ЛПВЩ - на 3,3%. Це призвело до незначної втрати ваги на 1,3% (8).
Мед допомагає спати
8 годин сну без будь-яких порушень надзвичайно важливі для нашого щоденного самопочуття. Експерти та дієтологи рекомендують висипатися і відпочивати, щоб подолати проблеми зі здоров’ям. Однак при недостатньому або неякісному сні ми можемо піддавати своє тіло різним ризикам. З’їдайте перед сном столову ложку меду, щоб уникнути безсоння.
Мед може полегшити астму
Мед також може полегшити астму - хворобу, яка є страшною проблемою для здоров’я. Ви можете не тільки лікувати тривожний кашель, але й полегшує навантаження на дихальну систему, полегшуючи хрипи та утруднення дихання. Крім того, відомо, що мед заспокоює слизові оболонки в дихальних шляхах. Вживання потрібної кількості меду може запобігти утворенню слизу в бронхах, також відомому як головний симптом астми.
Мед для лікування лупи та свербіння шкіри голови
Лупа і свербіж шкіри голови - досить неприємні проблеми. Не кажучи вже про те, що його присутність навіть бентежить. Завдяки антибактеріальним властивостям меду ми можемо позбутися цієї шкірної проблеми. Використання меду для волосся настільки ж безпечно, як і їжа. Все, що вам потрібно зробити для лікування лупи і нездорової шкіри голови, - це змішати сирий мед і воду в рівних пропорціях. Крім того, a до меду алое вера гель Ви також можете вводити його для підвищення ефективності активних інгредієнтів. Помасажуйте нею шкіру голови, змочіть волосся залишком. Залиште на голові приблизно протягом години, а потім змийте. Ви помітите різницю через кілька тижнів.
Вживання меду також допомагає у догляді за шкірою
Існує лише один спосіб отримати блискучу, бездоганну і рівну шкіру - використовувати мед. Регулярне нанесення сирого меду на обличчя дозволяє лікувати різні шкірні проблеми, включаючи вугрі, завдяки своїм антибактеріальним та антисептичним властивостям. Ця солодка речовина не тільки усуває рубці від вугрів, але і зупиняє їх повторне виникнення. Якщо вас турбує поява ранніх зморшок і тонких ліній, почніть використовувати їх сьогодні, щоб отримати шкіру великою кількістю поживних речовин, які є інгредієнтами вашої шкіри. Використання меду в догляді за шкірою дуже популярне, відомо, що воно покращує зовнішній вигляд обличчя, роблячи його сяючим і чистим.
Мед також є ефективним засобом лікування виразки стопи при цукровому діабеті
Місцеве лікування медом застосовується з часів Стародавнього Єгипту для загоєння ран та опіків, і це поширене і сьогодні.
Огляд 26 досліджень з догляду за медом та ранами показав, що мед найбільш ефективний при лікуванні інфікованих та часткових опіків та ран після операції (9).
Мед також є ефективним засобом лікування виразки стопи при цукровому діабеті, що може призвести до ампутації після важких ускладнень (10, 11).
В одному дослідженні повідомлялося про 43,3% успіху при застосуванні меду для лікування ран. В іншому дослідженні місцевий мед вилікував 97% діабетичних виразок пацієнтів (11).
Дослідники вважають, що цілюща сила меду походить від його антибактеріальної та протизапальної дії та харчової здатності навколишніх тканин (12).
Більше того, це може допомогти лікувати інші шкірні захворювання, включаючи псоріаз та герпес (13).
Напій з алое і мед
Механізм дії алое вера обумовлений спільною дією унікальних інгредієнтів рослини. Отже, результатом синергетичного ефекту є різноманітність його терапевтичного ефекту. напій з алое і мед разом зі своїми позитивними властивостями він допомагає нам: знімати біль, мати протизапальну дію, допомагати і прискорювати загоєння ран, регенерувати слизові оболонки тіла, чудово впливати на травлення та зміцнювати імунну систему.
Гель для пиття меду алое віра кришталево чисте зберігає традицію алое. Навіть ацтеки, що мешкали в нинішній Мексиці, знали і використовували корисні ефекти алое вера, змішаного з дорогоцінним квітковим медом. Відчуйте здоров’я зеленого золота! 90% гель алое вера + 9% з медом і вітаміном С.
Варто раз на рік медовий напій з алое вера продовжити курс лікування.