Майте на увазі, що коли ви вирішите схуднути, найголовніше - це дотримуватися дієти з низьким вмістом калорій, високим вмістом поживних речовин, і це дає вам багато енергії для поступового поліпшення фізичного стану.
Не обов’язково виконувати ці дієти все життя, але ви можете використовувати їх, коли у вас є кілька зайвих кілограмів. Пам’ятайте, що принаймні раз на тиждень ви можете їсти «без вини», але в іншому випадку намагайтеся їсти якомога чисто і низькокалорійно.
Тут ми залишаємо 5 простих для дотримання дієт, які наші професіонали розробили для схуднення в поєднанні з використанням нашої Vitalivians Преміум добавки для схуднення.
Дієта віталіїв 1
Сніданок
Один із цільнозернового хліба і трохи нежирної рікотти з яблуком. Супроводжувати чаєм, водою або кавою без молока чи цукру або підсолоджувати підсолоджувачем.
Не забудьте взяти 1 капсулу ваших добавок Vitalivians.
Перекус
Грецький йогурт, максимально нежирний, ви можете супроводжувати його низькокалорійними фруктами (чорниця, полуниця)
Обід
Куряча грудка на грилі (близько 70-80 грам)
Варена солодка картопля (приблизно 80 грам)
Салат із змішаних зелених салатів або варених овочів (у випадку з іншими низькоглікемічними овочами, такими як: морква, перець, кабачки тощо)
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
Жменя горіхів (арахіс, мигдаль)
Чашка зеленого чаю
Вечеря
Тунець у воді, добре проціджений, разом із салатом із змішаного салату, спробуйте використовувати яблучний оцет та оливкову олію для створення вінегрету, будьте обережні, не більше чайної ложки оливкової олії.
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Vitalivians 2 дієта
Це меню ґрунтується на тому, що ми можемо отримати в нашій коморі, гарна порада - приготувати їжу заздалегідь, сходити в супермаркет, щоб придбати необхідні продукти, щоб цілий тиждень харчуватися здорово та позбутися всіх солодощів, які ви можете економити.
Пам’ятайте, що мова йде не про схуднення, а про те, щоб робити це здорово. Щоб покрити всі ваші вітамінні та харчові потреби, ми рекомендуємо додавати кожен прийом їжі, щоб отримати від цього максимум користі.
Сніданок
Шматочок цільнозернового хліба.
Яєчня: 1 ціле яйце і одне біле.
Шматочок фрукта або чашка винограду
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
Низькокалорійний гарбузовий пиріг або хліб або запечена половина банана.
Обід
Рибне філе на грилі (приблизно 100 грам приблизно)
Змішаний овочевий салат з фруктовим вінегретом.
Тушкована картопля з помідором або пюре (близько півсклянки)
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
Грецький йогурт з низьким вмістом жиру (без цукру та фруктів)
Чашка зеленого чаю
Вечеря
Сендвіч із цільнозернового хліба з куркою, салатом та помідорами (без соусів та сиру)
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Vitalvians 3 дієта
Зменшуючи калорії в нашому щоденному раціоні і поступово підвищуючи рівень фізичної активності, наше тіло почне працювати з запасами жиру та глюкози, що допоможе нам швидко схуднути.
Маючи на увазі, дотримуючись цих меню, ви повинні якомога менше знижувати натрій і збільшувати щоденне споживання води, ми також рекомендуємо вам доповнювати кожну їжу, щоб прискорити результати і мати ту фігуру, про яку ви мрієте
Спочатку це може бути трохи важко! Але це, безумовно, буде того варте.
Сніданок
Чашка кави або чаю (без молока та цукру, зі стевією)
Омлет з 1 яйця та білка з грибами, цибулею, перцем та всім, що ви можете подумати (овоч)
Шматочок цільнозернового хліба.
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
Чашка варених вівсяних пластівців з фруктами та корицею (полуниця, чорниця, яблуко)
Обід
80 грамів нежирного м’яса (вирізка, яловичий фарш, стейк)
Півсклянки коричневого рису.
Свіжий або варений змішаний салат.
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
Жменя горіхів
Чашка зеленого чаю.
Вечеря
Лосось або сардини (близько 80-100 грам)
Змішане овочеве пюре (1/2 склянки)
1 капсула Віталієвські добавки.
Дієта Vitalivians 4
Майте на увазі, що, починаючи цю дієту; Вам потрібно буде займатися постійно, оскільки таким чином буде надзвичайно легко досягти ідеальної ваги, яку ви хочете мати, відкласти спокуси і дозволити собі лише раз на тиждень безкоштовно харчуватися.
Хоча коли ми сидимо на дієті, ми в кінцевому підсумку стаємо жертвами тривоги, але це те, чим можна керувати, дотримуючись листа, плану, який ми представимо нижче.
Сніданок
Чашка чаю або кави (несолодкий, від використання стевії; лише один пакетик)
1 зварене вкрутую або варене яйце 1 скибочка цільнозернових тостів з чайною ложкою мигдальної олії.
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
Шматочок фрукта
Обід
1 куряча міланеза (маленька близько 700 грам)
Салат з салату з петрушкою та оливковою олією
Чашка картопляного пюре
1 склянка несолодкого лимонного соку, (тільки стевія)
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
1 апельсин
Вечеря
Овочі, обсмажені з сиром Рікотта
Половина скибочки цільнозернового хліба
Настій
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Vitalivians 5 дієта
Завдяки такій дієті, яка містить менше 1000 калорій на день, ви можете звикнути до свого організму переробляти лише необхідні поживні речовини, підтримувати його стабільність і належне функціонування. Так само ви встигнете очистити накопичений жир або токсини.
Майте на увазі, що фізичні вправи є основною частиною вашого обслуговування, тому не відкладайте їх убік та разом із цим планом харчування; досягти вашої ідеальної ваги.
Сніданок
Чашка чаю або кави (несолодкий, зі стевією)
Чашка фруктового салату з мигдалем
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
Чашка простого йогурту.
Обід
1 філе риби, запечене, з шматочками винограду та ноткою лимонного соку
1 склянка овочевого салату змішаного типу
1 склянка картопляного пюре
1 склянка апельсинового соку
1 Капсула Vitalivians Добавки.
Перекус
9 смажених арахісу
1 мандарин
Вечеря
Салат з салату та помідорів.
1 куряча міланеза на грилі
Настій
1 Капсула Vitalivians Добавки.