Пошук
Останні повідомлення
Архів
  • Листопад 2020
  • Вересень 2020 р
  • Липень 2020 р
  • Червень 2020
  • Травень 2020 р
  • Квітень 2020
  • Березень 2020 р
  • Січень 2020 р
  • Грудень 2019 р
  • Травень 2019 р
  • Квітень 2019
  • Березень 2019 р
Категорії

мумус

30 червня Який звук для вашого тонізування з точки зору відпустки?

Літо бурчить, і хоча кілька місяців тому здавалося невизначеним, чи можливо поїхати у відпустку цього року, зараз багато людей планують або за кордоном, або в Угорщині.
У цей момент у багатьох людей виникає легка паніка, і одне з головних міркувань при бронюванні житла - наявність тренажерного залу в готелі або поруч з ним. Інша причина страху - "як я буду дотримуватися дієти у відпустці" ...
Деякі з мене можуть не погодитися зі своєю думкою, але я визнаю принцип, що свято - це тиждень-два відпочинку не тільки для вашої душі, але і для вашого тіла.

Ви дійсно хочете провести свої сімейні канікули, підраховуючи калорії, знаходячи в районі магазини з вдутим рисом?
Ви хочете перервати годину-півтори на день від часу, проведеного з родиною до тренування? Якщо це не є проблемою для вас і ваших близьких, робіть це відповідно до свого серця.

Але якщо ви боїтеся того, що станеться ПІСЛЯ повернення додому, то ви повинні розуміти, що не через ці 1-2 тижні пройдуть тренування та свідоме харчування в інші 50 тижнів року.!

Якщо ви звертаєте увагу на своє харчування протягом решти року, ви регулярно займаєтесь спортом, то вам слід провести цей період із відпочинком та підзарядкою.
Я не закликаю вас курчатись цілими днями і наповнювати себе смачними, але калорійними закусками щоразу.!

Я сам переконався, що коли я просто лежав і відпочивав цілий день, я з кожним днем ​​ставав більш втомленим, я міг спати немислимо багато. Я не став свіжішим або більш розслабленим, я просто відчував себе все більш набряклим та іннервованим.

Я зрозумів, що АКТИВНА релаксація набагато освіжає.
Водні види спорту, наземні види спорту, їзда на велосипеді, піші прогулянки, що б ви не вибрали.
Можливо, ваша попка не кругліша, але зарядить вас енергією, яку ви зможете зберегти і повернути до звичного повсякденного життя.
Тож як щодо їжі?

Чесно визнаю, що це не кардинальне питання для мене у відпустці.
Я не рахую калорій, я не дивлюся на кількість білка. В основному, я не люблю жирних чашок, але я не противлююсь смаженим стравам чи печиву під час свят. Звичайно, я не їжу стільки, скільки хочу, намагаюся встановити розумну межу - ретроспективно, зазвичай це не вдається.
Але не варто замислюватися!
Майте на увазі, що в ці кілька днів не буде, якщо ви будете жити своїм повсякденним життям цілеспрямовано, як з точки зору їжі, так і занять спортом.
Інший головний напрямок, який проскакує у відпустці, - це споживання рідини.
Для мене це зазвичай значно зменшується, навіть незважаючи на те, що саме в літню спеку організм потребував би цього ще більше, і це також має руйнівний вплив на травлення.

Я зробив невеличку хитрість у це останнє свято.
Вона сіла у валізу мій улюблений порошок BCAA, за смаком він нагадує кавун, тому крім того, що він вживає більше рідини, навіть амінокислоти, необхідні моїм м’язам, потрапляють у моє тіло.

І коли я повертаюся з відпустки, я із задоволенням зауважую, що мій старий розпорядок дня повернувся. Так, він схудне на кілька кілограмів, і так, я теж не радий за нього. Але після повернення додому, як і звичайні дні, він нормалізується протягом 1-2 тижнів.

Напевно є ті, хто навіть під час канікул годує із заводною точністю і вимірюється в грамах, і не відпочиває, поки не завершить щоденні тренування. Привіт їм!
Я не з них, я люблю КОЖНЕ ВСІКАННЕ життя, тому ЖИВУ свято, з радістю, зі спокійним серцем, без докорів сумління.
Якщо ви їдете в спазматичну подорож, боячись зайвих кілограмів, то відпустка - це не розслаблення, підзарядка, тобто це не багато коштує!
Дозвольте собі ці кілька днів розслаблення, а коли повернетесь, продовжуйте свою дієту, регулярні тренування, знову наполегливо і рішуче.!

І ЯКЩО У ВАС СВЯТО вам потрібен індивідуальний план тренувань, ви можете вибрати як завгодно Пункт меню Інтернет-тонуваннявід. Ви також можете вибрати свій план тренувань із пакетом харчових добавок для успішного формування тіла!
А наступного тижня я дам вам корисну інформацію про таємниці спалювання жиру.
ТІЛЬКИ!