Сезон волоських горіхів, який розпочинається з осінніх місяців, не тільки містить смачні інгредієнти, але й має ряд благотворних наслідків для здоров’я. Це корисна добавка до здорового способу життя, і в той же час ми можемо вживати в свій організм багато антиоксидантів, споживаючи його. Бажано щодня включати в раціон горіхи, оскільки це може усунути багато хронічних захворювань. Давайте подивимось, які наслідки для здоров'я має сировина!
Відмінне джерело білка навіть замість м’яса
Волоські горіхи займають незаслужено невелике місце в угорській гастрономії. Оскільки він містить багато білка, він є великим улюбленцем веганів. Однак ви також повинні проголосувати за це, якщо просто хочете зменшити споживання м’яса та забезпечити організм білком на рослинній основі. Окрім білка, горіхи також багаті вітамінами та мінералами, отже Він також містить вітаміни В1, В2, В6, С та Е, а також багатий кальцієм, калієм, магнієм, залізом, міддю, цинком, калієм та марганцем.. Також бажано думати про волоські горіхи як про джерело клітковини, тому ми можемо зробити багато, споживаючи їх для здорового травлення.
Знижує ризик серцевих захворювань
Серцево-судинні захворювання спричиняють велику шкоду, і нездоровий спосіб життя часто за це відповідає. Навіть регулярно вживаючи кілька горіхів, ми можемо зробити багато, щоб зменшити ризик серцевих захворювань. Цього достатньо споживайте лише 30 грам кишок волоського горіха на день. Це чудовий протиотрута проти високого кров’яного тиску, але також може допомогти знизити високий рівень холестерину. Він чудово впливає на судини головного мозку, і, на диво, його зовнішній вигляд схожий на зовнішній вигляд мозку. Дослідження показують, що споживання горіхів допомагає функціонувати пам’яті, адже ми можемо бути насправді розумнішими.
Як загальне підкріплення
Волоські горіхи також є прекрасним вибором для зміцнення імунітету та фізичних навантажень. Забезпечення високого вмісту енергії дозволяє усунути фізичну слабкість. Часто рекомендується дітям як протиотрута для анемії, а ріст кісток також може сприяти його використанню. Його мікроелементи зміцнюють імунну систему, роблячи організм більш стійким до хвороб.
Високий вміст антиоксидантів
Неможливо привернути достатньо уваги до важливості антиоксидантів. Ці речовини борються з так званим окислювальним стресом, який призводить до старіння та багатьох захворювань. Завдяки високому вмісту антиоксидантів у волоських горіхах, він також є чудовим вибором для довгострокового здоров’я.. Важливо не підсмажувати, оскільки це втратить свою ефективність. На думку експертів, порівнюючи горіхи з горіхами, такими як фундук, мигдаль, фісташки, кеш'ю або пекан, наприклад, можна сказати, що традиційні волоські горіхи містять найбільше антиоксидантів.
Це ефективний протиотрута від кашлю
THE медова горіхова шкаралупа це виявляється чудовим вибором проти кашлю. Особливо корисним може бути відвідування аптеки природи під час осінньої холодної пори року. У спеціалізованих магазинах пропонують медові фірмові страви В основному також доступний мед із горіховими оболонками, але ми можемо зробити це самі без будь-яких проблем. У цьому випадку варто змішати горіхові оболонки у пропорції 1: 1 з медом, і тоді ми можемо розбавити все це водою. Протягом дня можна випивати до двох склянок суміші, і кашель незабаром залишиться в минулому.
Зняття стресу за допомогою горіхів
Оскільки волоські горіхи містять багато магнію, ми можемо зробити багато проти стресу в повсякденному житті. Не може бути сумнівів, що дефіцит магнію не є невідомим для сучасної людини, і незалежно від харчових звичок, завжди може знадобитися невелика добавка. Однак споживаючи його щодня, не тільки захист нервів але це може мати благотворний вплив і зовні. Шкіра та волосся стають здоровішими, і навіть сексуальна активність може бути збільшена завдяки горіхам, плюс все це природним чином. Крім того, він впливає на шкіру своїм вітаміном Е, тому ми можемо насолоджуватися позитивними властивостями волоських горіхів не тільки внутрішньо, а й зовні.
Олія волоського горіха на кухні
У раціон слід включати не тільки горіхи як олійне насіння, але й олію холодного віджиму. Органічні магазини забезпечують доступ до сировини, яка характеризується яскраво вираженим, сильним смаком. Він чудово поєднується з салатами, супами та соусами. Однак важливо це знати незабаром може застудитися, тому якщо вам вдалося дістати пляшку, то не шкодуйте про це, а споживайте за відносно короткий час. Наша організація буде вдячна за таку якісну увагу
Антидот від зайвої ваги
Хоча його вживання у великих кількостях не рекомендується, кілька зерен горіхів на день можуть бути ефективним доповненням до дієти для схуднення. Багатий жирними кислотами омега-3, які є важливими для жінок. Це допомагає травленню, насичує його, забезпечує енергією надовго, і якщо ми зберігаємо помірність, нам не доведеться турбуватися про подальший набір ваги. Поклавши кілька горіхів у кашу для сніданку, ви зможете отримати цінні поживні речовини і довше залишатися ситими.
Зібравши волоський горіх, варто негайно позбутися зеленої шкаралупи, адже якщо з нього витече чорний сік, він зловить шкаралупу волоського горіха, що виглядає не гарно. Якщо ви не хочете, щоб шкірка знялася, ви можете покласти її в капроновий пакет на добу, після чого горіхи можна легко дістати зі шкаралупи. А скільки ми можемо отримати горіхів? Один фунт буде приблизно півкілограма горіхових оболонок. Сьогодні ми можемо отримати кишки волоських горіхів у великих магазинах, тому, якщо нам не пощастило зібрати їх під волоським горіхом, це також може бути чудовою альтернативою для здоров’я.