Якщо ви сидите на дієті і хочете перевірити свій прогрес, необхідно відвідати ваги. Але, беручи до уваги, що протягом дня наша вага змінюється, Який найкращий час для зважування? Відповідь має наука.
Якщо ви стежите за a Дієта для схуднення, У вас може виникнути спокуса зважуватися раз у раз, щоб побачити, чи втрачаєте ви, або наступити на вазі після пропуску режиму, щоб перевірити, чи набрали ви вагу.
Однак це контрпродуктивно, оскільки наша вага змінюється протягом дня, і шкала може показувати вам дуже різні цифри залежно від моменту, коли ви вирішили зважити себе. З цієї причини фахівці рекомендують виконувати завдання, якщо це можливо, завжди в один і той же час і коли ви знаєте, що ваше тіло буде в однакових умовах, що стосується їжі, фізичних вправ та рідини.
З огляду на це, лікарі вказують на це найкращий час для зважування - це вранці після спорожнення сечового міхура і перед сніданком або відвідуванням тренажерного залу. У цей час доби ви не тільки отримаєте нижчі показники, але і побачите більш точне відображення того, що ви насправді зважуєте, без зайвих грамів води або їжі.
З іншого боку, експерти радять завжди використовувати одну шкалу щоб уникнути різниці в чутливості та калібруванні. Пам’ятайте, що ви повинні розміщувати його на рівній і твердій поверхні, і уникайте класти його на килими або інші м’які поверхні, оскільки читання може бути неправильним.
Інший аспект, який ви повинні взяти до уваги, - постава при виході на ваги. Розставте ноги злегка один від одного і переконайтеся, що ви розподіляєте вагу рівномірно. Якщо ви цього не зробите, цифра не буде відповідати вашій фактичній вазі.