який

В даний час існують різні дискусії навколо споживання фруктів. Чи варто їсти його натщесерце? Це погано вночі? Відгодівля? Якщо вам цікаво, який найкращий час їсти фрукти, продовжуйте читати!

3 міфи про те, коли їсти фрукти

Нижче ми покажемо та розкриємо реальність про 3 найпоширеніші міфи щодо споживання фруктів:

1. Їжте фрукти на повний шлунок

Традиційно фрукти вживають як десерт після їжі. Однак існують дослідження, які показують, що найкращий час їсти фрукти раніше. Чи знаєте ви, чому рекомендується вживати фрукти натщесерце або натщесерце? Хоча міф поширився, що вживання фруктів після їжі є відгодівлею, і тому їх потрібно їсти натщесерце, справжня причина не в цьому, а в тому, що:

  • Вживання фруктів натщесерце допомагає нам краще використовувати його вітаміни та мінерали. Чому? Легко.

Коли ми вживаємо лише фрукти, їх проходження зі шлунку в тонкий кишечник відбувається дуже швидко, так що в останній відбувається виділення цукрів. Однак якби поряд з фруктами були інші продукти, процес травлення сповільнився б, так що фрукти почали бродяти в шлунку, а не в кишечнику, де вони можуть виконувати свою найкращу функцію. Тим не менше, Вживання фруктів на повний шлунок жодним чином не шкодить.

2. Чи товсте вживання фруктів на десерт?

Цей міф пов’язаний із попереднім. Існує багато дезінформації щодо того, чи є фрукти відгодівлею. Як завжди, нічого не слід вживати в кількості, що перевищує кількість, враховуючи цю передумову, ми стверджуємо, що фрукти не відгодовуються.

Безперечно, що у більшості фруктів багато клітковини, то коли Споживаючи їх між їжею або перед їжею, ви отримуєте ситний ефект і змушуєте нас їсти менше інших продуктів, тим самим допомагаючи нам схуднути.

Насправді це один із найздоровіших та найкорисніших продуктів, які дає нам природа. Деякі рекомендації щодо правильного споживання фруктів:

  • По можливості, ми повинні взяти фрукти з шкіркою скористатися усіма його властивостями.
  • Переважно, щоб він походив із районів та культур, які практикували стійке сільське господарство.
  • Очисні фрукти особливо корисні для дієт схуднення і очищення організму. Деякі приклади:

3. Чи здорово їсти фрукти на ніч?

Гарний відпочинок безпосередньо пов’язаний з повноцінною дієтою. Відповідь на те, добре їсти фрукти на ніч чи ні, не так чи ні, але це залежатиме від кожної людини. Але є 3 загальні рекомендації щодо того, які фрукти вживати на ніч:

  • Плоди, багаті водою покращують процес травлення і підтримують організм зволоженим протягом ночі.
  • Фрукти, які допомагають розслабитися корисні для засинання.
  • Ситні фрукти Вони завадять вам голодувати опівночі та не робити набіги на холодильник.

На закінчення, який найкращий час їсти фрукти?

Найкращий час їсти фрукти - це коли вам добре. Як ми завжди говоримо вам, кожна людина - це світ і Чи буде фрукт добре чи погано в певний час доби, буде залежати від кожного з нас.

Загалом, рекомендується не їсти безпосередньо перед сном, особливо продукти з високим вмістом калорій. Це тому, що вночі наше тіло потребує найменшої кількості калорій. Загалом фрукти не мають високу калорійність, але це також залежить від виду фруктів, знайте фрукти з більшою і меншою калорійністю.

Отже, знаючи, що фрукти та овочі є надзвичайно важливими у нашому щоденному раціоні, ми повинні докласти зусиль, щоб глибше знати їх харчові властивості, щоб отримати від них максимум користі. Якщо ви помітили, що іноді фрукти вам не підходять, рекомендуємо відвідати блог, щоб з’ясувати, які фрукти рекомендується вживати на ніч.

Можливо, вас зацікавлять останні відкриття експертів з питань харчування щодо здорового харчування.