Дієти та процедури схуднення існують дуже давно. Вони були сформовані на основі різних дієтичних обмежень, які люди самі собі встановлювали. Словом, це різні зменшення споживання їжі, які можуть супроводжуватися різними захворюваннями.

Гвінет Пелтроу: макробіотична дієта
Гвінет завжди представляє своє досконале тіло навіть у сорокові роки і є прихильником макробіотичної дієти. Цей спосіб життя дуже суворий. Принципи макробіотичної дієти надають такому значенню харчування, що, як кажуть, його можна використовувати для лікування всіх хвороб без використання будь-яких ліків, тоді як достатньо лише відповідної дієти. Однак слід нагадати, що наукові знання в галузі харчування не дають належних доказів для цих тверджень. Тому вагітні жінки та діти повинні бути обережними при використанні макробіотичної дієти.

перевагу

Кім Кардашьян: дієта Аткінсона
Кім Кардашьян під час вагітності набрала майже 30 кілограмів. Їй знадобилося лише кілька місяців, щоб повернутися до своєї лінії перед пологами. Її секрет полягав у дієті Аткінсона, яка є принципом виключення вуглеводів з раціону. Однак жодної заборони на жирну їжу, лише слід стежити за холестерином.

Вікторія Бекхем: Дієта по п’ять пригорщів
Дружина Девіда Бекхема нещодавно зупинилася на дієті, що складається з «п’яти жмен». Це означає лише п’ять жмень їжі на день. Іншими словами, нічого особливого. Крім того, він підкреслює вегетаріанську дієту і не вживає жодних молочних продуктів.

Мадонна: Макробіотична дієта
Макробіотична дієта заснована на китайській філософії Інь та Ян. Продукти харчування оцінюються залежно від їх кольору, текстури, смаку або сезону. Тому уникайте споживання продуктів занадто Інь (сирі овочі, рафінований цукор, молочні продукти тощо) або Ян (м’ясо, птиця, пшениця, кава). Потрібно знайти правильний баланс. Ідеально будувати на зерні або пророслих насінні, а також фруктах та варених овочах. Головна мета - повернутися до природи, пом'якшити негативні наслідки цивілізації та особливим способом харчування.

Дженніфер Еністон: дієта без глютену
Цей тип дієти виключає всі продукти, що містять глютен, такі як сировина для пшениці, ячменю, вівса або навіть жита. На практиці це, на жаль, означає виключення макаронних виробів, хліба, випічки та інших борошняних виробів. Окрім того, щоб уникати глютену в їжі, необхідно звертати на це увагу в косметиці, де клейковина використовується у виробництві макіяжу або дезодорантів. Важливо прочитати етикетку під час використання продуктів.

Леді Гага: п’ятифакторна дієта
Для підтримки ідеального поясу Леді Гага використовує принцип дієтичного харчування 5 маленьких прийомів їжі на день (загалом менше 1200 ккал/день), виконуючи вправи 5 разів на тиждень, п’ять різних вправ. Фізичні вправи можна розділити на 5 фаз: 5 хвилин на навантаження на серце, 5 хвилин на м’язове навантаження нижніх кінцівок, 5 хвилин на м’язи верхніх кінцівок, 5 хвилин на м’язи живота.

Джессіка Альба: система корсетів та метод 3-2-1
Після народження двох доньок Джессіка Альба носила корсет 3 місяці і 24 години на добу. Це дозволило їй зменшити розмір і, що найголовніше, зменшити споживання їжі. Джессіка також є прихильником методу прийому їжі 3-2-1: 3, 2 десятих і щонайменше 1 літр води на день.

Демі Мур: Щомісячна дієта
Він заснований на тому, що Місяць впливає на наше тіло в новий час. Починається це з 24-годинного голодування, де можна пити лише воду та несолодкі фрукти. За одну добу відбувається схуднення до 3 кг. Мета дієти - вивести токсини. Слід зазначити, що цей режим не є більш небезпечним, ніж інші дієти, проте немає наукових доказів його ефективності.