Який тип дієти корисний для вас?

Взимку, після канікул, навесні і на початку літа, коли стукаючий одяг частіше демонструє зайві кілограми, можливо, більше людей почнуть дієта вилікувати. Варто вибрати той, який найбільше відповідає вашій фігурі. На жаль, більшість наших фізичних здібностей можна виправити лише в помірній мірі, проте ми можемо намагатися отримати від цього найкраще. За допомогою наведених нижче порад ми хочемо допомогти моїм дорогим читачам стати підтягнутими, здоровішими та задоволенішими.

ваша шкіра

Ми схильні починати курс детоксикації та регенерації з різних цілей: одні хочуть «освітлити печінку», інші хочуть активізувати свій метаболізм та імунну систему, а багато хто хоче скорегувати свою вагу. З наведеного нижче ви можете дізнатись, який тип і відповідно до якої форми лікування вам найкраще підходить.

Дієта для тендітних, чутливих будівельників

Тендітна, витончена статура, маса тіла в нормі або навіть трохи менше норми. Ваша шкіра світла, бліда, суха і, можливо, лупа. З трьох основних типів найбільш чутливими, найвитонченішими є енергійні, з телеанськими ідеями, ентузіазмом, але творчі, готові до дії та веселі фази змінюються більш неохочими, апатичними періодами. Якщо ви переїдете, ви станете вилупленим, пригніченим. Він любить спеку, у нього менше опору в прохолодні періоди. Її травлення нестійке, він не може переробити все належним чином, тому перебірливий. Він схильний до запорів, часто здутий, і це болить шлунок. Відповідно до його коливальних настроїв, іноді він анорексичний, але інший раз він пінив би все, хоча йому слід бути обережним, щоб їсти повільно, спокійно та ретельно жувати.

  • Це півлітра на день при кімнатній температурі сироватка слід вживати розділеним на 4-6 частин. Крім того, щодня слід випивати 2-3 літри іншої рідини: свіжовичавленої або готової до вживання розведеної органічної речовини овочевий/фруктовий сік, трав'яні чаї (кульбаба, ромашка, деревій, бузина, хрін, листя волоського горіха, розмарин), мінеральна вода. Невелика порція вранці, опівдні та ввечері коричневий рист також можна вживати: зварити 5-6 столових ложок рису в овочевому супному соку, молоці або воді; приправте за смаком корицею, гвоздикою, ваніліном або петрушкою та цибулею. Ви також можете змішати трохи сухофруктів, родзинок або тертих яблук, бананів або, можливо, нарізаних овочів. Щоб було смачніше, додайте ложку-другу йогурту.

Якщо вам це подобається і вам не важко, повторюйте вищезазначене щотижня, ви можете використовувати його 2-3 дні - 1 тиждень.

Дієта для тих, хто має спритну будову

Він має спортивне статура, риси обличчя вражають, особливо підборіддя гостре. Ваша шкіра дуже світлочутлива, легка і добре переносить холод і спеку. Його м’язи не тільки набрякають енергією та готовністю діяти; любить свободу, важко терпить будь-які обмеження. Апетит у нього надзвичайно хороший, дуже важко пропустити один прийом їжі. Її травлення, як правило, дуже добре, воно також переробляє відносно більше і важко засвоюється їжу. Він не надто дбає про те, що він їсть: типовий фаст-фуд. Його величезна життєва сила та, здавалося б, невичерпні сили, іноді можуть призвести до перебільшень, що загрожують його здоров’ю. Він схильний до серцево-судинних захворювань, але не повинен шкодити печінці та нирках.

10-денна фітнес-процедура дієта

- Хоча вам не доведеться звертати особливої ​​уваги на калорійність їжі через високий ступінь рухливості, але тим більше на якість. Не бійтеся, що приготування страв-реформ буде занадто трудомістким, дуже смачні можна приготувати досить просто.

- Якщо ви дуже голодні, краще спочатку з’їсти фрукт, випити склянку пахта, йогурту або розведеного свіжовичавленого соку, інакше ви їсте непотрібну, необроблену їжу через вовчий голод.

Дієта для спокійного типу

Більшість спокійніших, спокійніших, веселих людей мають більш впадисту статуру, кругле обличчя, коротку шию і менш розвинені м’язи. Це статура здебільшого генетично успадковується і його слід відрізняти від патологічного ожиріння.

Переважно спокійний, врівноважений, добре почуття гумору, любить спокій, схильний до лінощів, не любить рухатися. Він віддає перевагу холоду більше, ніж теплу, спеку. Основні шанувальники тілесних задоволень: їжа та пиття походять від них. На відміну від попередніх типів, ваше тіло набагато краще використовує їжу і, отже, втрачає більше ваги. Звичайно, багато зайвих кілограмів шкідливо для вашого здоров’я: більшість хворих на обмін речовин (високий кров’яний тиск, діабет, подагра, атеросклероз…) належать до цієї групи.