У вас розвинулася солодка залежність? Позбутися можна навіть вічного прагнення солодкого добра.

позбутися

Відчуття "залежності" від солодкого має два ступені. Перше можна легко порівняти із залежністю від чогось іншого. Організм поступово звикає і вимагає все більшої та більшої дози. Наприклад, пристрасть до кави (кофеїну). Ось чому організм звикає до солодощів і з часом хочеться все більше і більше.

Другий вимір полягає в тому, що ви стаєте залежними від своїх звичок. Наприклад, торт о десятій, ввечері шоколад перед телевізором або десерт з кавою. Ви не настільки залежні від солодкого, як від своїх ритуалів, і якби ми не отримали лихо, ми б не почувались добре.

Цукор діє як наркотик, і більшість жінок страждають цією залежністю. Американські дослідники виявили, що винен мозок, який звик до високих доз цукру. Солодощі підвищують рівень серотоніну в мозку - речовини, яка викликає відчуття щастя та добробуту. Коли ви знижуєте або повністю усуваєте цукор, у вас виникають симптоми абстиненції, які можуть проявлятися нервозністю, занепокоєнням і навіть тремтінням. Але тоді недостатньо доповнити звичну дозу, мозок вимагає ще на третину більше.

Як повинен виглядати правильний обід під час схуднення

Здебільшого ми стаємо залежними від нездорових речей. Однак це можна змінити. Це лише звичка та кілька правильних кроків, щоб досягти більш гарного та здорового характеру.

Як придушити тягу до солодкого і схуднути:

- Їжте регулярно протягом дня

- Не тримайте вдома секретних припасів - те, що не бачать очі, того не їдять

- Пийте багато води і їжте багато клітковини (фрукти та овочі)

- Якщо ви не можете цього зробити, розріжте окремі порції наполовину, купіть, наприклад, 50 грам шоколаду замість 100 грам.

- Заняття спортом - це має великий психологічний ефект

- Купуйте здорову їжу за заздалегідь складеним списком

- Дайте своєму тілу багато рідини у вигляді води та несолодких чаїв

- Заповніть свій вільний час, щоб не тягнутися до солодкого просто з нудьги

Надмірне споживання цукру відповідає не тільки за утворення карієсу та ожиріння, а й за дріжджові хвороби, захворювання серця та судин або деякі види раку.

8 продуктів, які можна вживати на ніч. Бережіть фігуру, не відчуваючи почуття голоду!

Набір цукру специфічний тим, що запаси жиру зберігаються в найбільш небезпечній частині - животі, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Водночас цукор зменшує дію гормону лептину, який сигналізує організму, що воно повноцінне, тому ми, як правило, їмо більше, ніж нам насправді потрібно. Водночас він пошкоджує печінку так само, як і алкоголь.

Цукор також не приносить користь жіночій красі. Він реагує з колагеном, прискорює старіння шкіри, утворення зморшок, а також бере участь в утворенні пігментних плям. Надлишок простих цукрів погіршує пам’ять і концентрацію уваги, викликає перепади настрою, а також може спричинити депресію.