Не потрібно відмовлятися від тренувань, навіть коли настають холодніші дні. Ми знаємо, що взимку важче змусити себе піти в тренажерний зал або вийти на тренування на відкритому повітрі. Ви також можете робити тренування вдома, що може бути особливо цікавим.
Сьогодні у нас величезний вибір домашніх тренажерів, тому ви обов’язково знайдете той, який вам найбільше підходить.
Бігова доріжка
Ви любите бігати, але погода не завжди для вас сприятлива? Отримайте бігову доріжку для дому. На домашніх бігових доріжках ви можете легко змінювати швидкість і нахил, тому ви можете бігати по рівній місцевості або навіть в гору. Біг є прекрасним спалювачем жиру, він працює і розвиває основні групи м’язів в організмі. При середній швидкості ви можете спалити близько 469 ккал за 30 хвилин. Біг на біговій доріжці менше навантажує суглоби, ніж біг по асфальту. Якщо ви не дуже сильні, ви все одно можете розпочати тренування, оскільки самостійно регулюєте складність тренування.
Кому ми це рекомендуємо?
- Для тих, хто хоче схуднути
- Для тих, хто хоче розвивати м’язи та витривалість.
Велотренажер
Велотренажер - справжня класика, його популярність серед домашніх тренажерів не втрачається протягом десятиліть. Не випадково, завдяки порівняно невеликим розмірам, він легко поміщається в квартирах і є спільною формою руху. Він працює на м’язи нижньої частини тіла, розвиває м’язи стегна, литок і сідниць. На додаток до ефекту нарощування м’язів, ви можете спалити значні калорії під час їзди на велосипеді. Відмінна форма реабілітаційного тренінгу. Дисплей дозволяє вам відстежувати, наскільки швидко ви їдете, як далеко ви проїхали і скільки калорій ви спалили досі, а деякі машини навіть вимірюють пульс.
Ви можете вибрати з декількох категорій велотренажерів:
Кому ми це рекомендуємо?
- Для тих, хто хоче схуднути
- Для тих, хто хоче зосередитись на розвитку м’язів нижньої частини тіла
- Для людей з проблемами суглобів
- Для тих, хто шукає форму реабілітаційного руху.
Велотренажер - справжній сімейний тренажер - ним можуть користуватися всі, від дітей до людей похилого віку.
Ціна домашніх велотренажерів: від 27 900 HUF до 500 000 HUF
Еліптичний тренажер
Еліптичний тренажер поєднує в собі корисні ефекти від наступу та бігу в одній машині - це дозволяє працювати не тільки на нижній частині тіла, але і на верхній частині тіла за допомогою рук, які можна рухати вперед-назад. Це забезпечує надзвичайно дружнє тренування. Серед еліптичних машин ви можете обрати еліптичний тренажер із заднім приводом та еліптичний тренажер з приводом з переднім приводом. Для моделей з переднім приводом маховик розташований спереду, рухаючись по рівній колії в стопі, тим самим ще більше знімаючи навантаження.
Еліптичний тренажер імітує біг, не напружуючи суглоби, ви можете використовувати його, навіть якщо у вас є скарги на опорно-руховий апарат. Наприклад, якщо ви не можете бігати через травму щиколотки або коліна, ви можете спрацювати це, тренуючись на еліптичному тренажері.
Кому ми це рекомендуємо?
- Для тих, хто хоче схуднути
- Для людей з проблемами суглобів
- Для тих, хто хоче зробити повне тренування
- Для тих, хто хоче покращити свою витривалість
- До більш важких користувачів
Ціна домашнього еліптичного тренажера: від 80 000 форинтів до 800 000 форинтів
Гребна лавка
Одне з найефективніших домашніх тренувань - це заняття на веслуванні, яке ви можете робити. Веслувальна машина проста у використанні, надзвичайно ефективна, і її ефект можна швидко відчути. Під час тренувань потрібно працювати як з верхньою, так і з нижньою частиною тіла, щоб це загартувало спину, руку, плече, сідниці, м’язи стегна та литок, а також значно покращило вашу витривалість. Домашні гребні лавки, як правило, складаються, тому машина може поміститися в невеликому просторі вдома.
Кому ми це рекомендуємо?
- Для тих, хто хоче схуднути
- Для тих, хто має здорові суглоби
- Для тих, хто також хоче наростити м’язи та покращити витривалість.
Ціна домашньої гребної лавки: від 75 000 форинтів до 400 000 форинтів