Ми не відкриваємо великої таємниці, кажучи, що біг є одним з найпопулярніших видів масового спорту, і це не випадково. Її можна їздити майже скрізь, і насправді кожен може зробити невелику легку пробіжку, оскільки вона не вимагає особливо високої витривалості, щоб почати трохи бігти. До речі, це не один з найефективніших видів спорту, якщо ми хочемо позбутися зайвих кілограмів. До того ж, для початку нам майже потрібні потрібні туфлі та простий одяг, нічого іншого. Однак у наш час бігові доріжки відкрили для користувачів новий вимір, щоб зробити цей, здавалося б, одноманітний вид спорту приємнішим для нас. Таким чином, бігова доріжка має ряд переваг перед традиційним бігом на відкритому повітрі.
Багато з нас у сучасному швидкому світі надзвичайно зайняті, і у них не залишається багато часу для занять спортом чи інших розважальних заходів. Головною перевагою бігової доріжки є економія часу. З ним ми не втрачаємо зайвого часу, нам не потрібно ходити на бігову доріжку або в тренажерний зал окремо, щоб робити щоденні тренування. Коли наша робота непередбачувана, можливо, нам доведеться навіть працювати вдома, ми все одно можемо відскочити на біговій доріжці, щоб трохи поворухнутися. Не перешкоджає телефонний дзвінок, або нам може знадобитися швидко надіслати електронний лист, оскільки ми зможемо продовжувати працювати навіть пізніше, коли закінчимо.
Для тих, хто займається більш серйозними біговими тренуваннями, хто віддає перевагу бігу на відкритому повітрі, використання бігової доріжки - також дуже хороший додатковий варіант. За допомогою різних тренувальних програм бігової доріжки його також можна ефективно використовувати для бігу в гору, щоб збільшити витривалість, або для так званих тренувань фартлек (темпова гра) та інтервальних (часткова доріжка). Хоча б тому, що ми можемо лише менш ефективно виконувати такі форми тренувань у погану погоду або в невідповідних умовах місцевості. За допомогою бігової доріжки ми можемо надзвичайно добре покращити прискорення за допомогою коротших тренувань, оскільки бігова доріжка дає темп, і немає можливості бути зручним, як ми говоримо під час бігу на відкритому повітрі.
Порівняно із традиційним бігом по асфальту, змочений протектор на бігових доріжках забезпечує кращий захист суглобів, тому існує набагато менша ймовірність травмування. У разі пробігу по бездоріжжю амортизація вища, ніж на асфальті, але через нерівність землі розтягнення, розтягнення та поїздки можуть спричинити серйозні травми. Однак ніколи не слід забувати, що використання належного кросівки є важливою частиною бігу та уникнення травм. Для тренувань на біговій доріжці рекомендується кросівки, рекомендовані переважно для асфальту.
Деякі вважають біг занадто одноманітним, нудним, тому вони навіть не починаються. В основному версія бігової доріжки вважається нудною. Звичайно, в цьому є правда, але давайте просто подумаємо, скільки можливостей у нього викинути ці тренування та зробити їх цікавішими. Під час тренувань на домашній біговій доріжці ви можете спокійно дивитися телевізор, слухати музику, аудіокниги або навіть вивчати мову під час тренувань. Ми також можемо розірвати монотонність, використовуючи заздалегідь запрограмовані тренування та вводячи темпові тренування. Отож, очевидно, все більше залежить від нас, наскільки веселою є тренування на біговій доріжці та як можна усунути монотонність.
Біг на відкритому повітрі найчастіше гірчить через мінливу і часто непередбачувану погоду. Подумайте лише про це, якщо погода нас не турбує, і ми готові вийти на вулицю в дощовий день, все-таки необхідно придбати відповідний одяг, оскільки традиційні вуличні куртки не підходять, оскільки, хоча їх водовідштовхувальний шар можуть бути достатніми, на жаль, їх вентиляція вже малоймовірна. Подібна ситуація може бути і в слизькій холодній погоді, адже вам уже потрібна неслизька або менш слизька кросівка, не кажучи вже про інші аксесуари, такі як шапки, шарфи, рукавички, видимий одяг та аксесуари або нижню білизну, шкарпетки.
Для тривалих пробіжок дуже важливим фактором є правильне оновлення, за допомогою якого ми регулярно поповнюємо втрачену воду та інші мінерали. Ну, у випадку бігу на відкритому повітрі проблема може полягати в тому, що його потрібно сприймати з бігуном як додаткове навантаження, на відміну від бігової доріжки, де ми можемо легко зберігати ці речі .
Не можна заперечувати красу традиційного бігу, і це не наша мета, оскільки природа, досвід просто неба говорять самі за себе, але ви бачите, наскільки бігова доріжка може допомогти в тих випадках, коли ми не маємо можливості вийти на вулицю бігати, будь то через погоду чи просто брак часу.