живіт

Поділитися статтею

З’ясуйте за малюнком, який у вас тип живота і як з ним боротися.

Виберіть тип живота з титульного зображення. Портал prozeny.blesk.cz вони порадить вам, як позбутися від цього раз і назавжди.

Пневматика

Це жінки, які ведуть переважно сидячий спосіб життя і не уявляють свого дня без солодощів. Їхнє життя вимагає не напруженої роботи у спортзалі, а зміни меню. Якщо у вас такий тип живота, обмежте споживання алкоголю. Це рідкий цукор і, як і інші непотрібні вуглеводи, він зберігається переважно в черевній порожнині.

Уникайте напівфабрикатів, низькокалорійної їжі та білого хліба. Додайте в меню більше свіжої їжі, овочів, фруктів, сирів та салатів.

Стресовий живіт

Ви знаходитесь в одному турі цілий день, і ви також переслідуєте обід або вечерю лише в березні. Зазвичай у вас немає часу на сніданок. Саме через стрес люди часто страждають синдромом подразненого кишечника, який проявляється опуклим і твердим животом. У цьому випадку жир накопичується навколо пупка, а це означає, що організм виробляє надмірну кількість гормону кортизолу.

Погана їжа, занадто багато кави винен. Налаштуйте свій раціон і заспокойтесь. Коли організм перестане вимивати гормон, він не буде накопичувати жир до такої міри. Висипайтеся. Коли організм втомлений, йому потрібно більше енергії, а отже і їжі.

В основному це турботливі матері або ті, хто відчайдушно будує кар’єру. Однак трапляється, що жінки, які регулярно займаються фізичними вправами, також мають такий тип живота. Якою б не була причина, причина завжди одна і та ж - непропорційне навантаження на хребет.

Це змушує м’язи живота проштовхуватися вперед. І в цьому випадку коригування меню дасть свої плоди. Додайте клітковину для поліпшення травлення. Ймовірно, у вас роздутий живіт, запор або інші проблеми з травленням.

Живіт матері

Після пологів жінки все ще борються із зайвими кілограмами, а живіт - це найбільш ненависна частина. Однак тілу після пологів потрібно відпочити, тому помилкою є те, що деякі матері після пологів бігають у спортзал протягом трьох місяців. Краще вирушайте на довгі прогулянки з коляскою та регулюйте меню.

Чудово їсти риб’ячий жир щодня перед їжею. Їжте горіхи, використовуйте оливкову олію та оливки, щоб спалити погані жири та ефективно засвоювати вітаміни в організмі.

Надутий живіт

Якщо це вас турбує, у вас проблеми зі шлунком. Справа в тому, що деякі продукти їжі організм повинен перетравлювати довше або не знає, як перетравлювати. У деяких випадках це може бути алергія. Якщо це хронічно, це може бути незбалансоване харчування.

Спробуйте записати все, що ви їсте протягом декількох днів, і стежте за своїми відчуттями, коли живіт роздутий, а коли менше. Відповідно, намагайтеся виключити їжу з раціону. Часто в цьому може бути винна клітковина, але лише до певної міри. Ваше тіло не може перетравити це, і якщо ви перестараєтесь, воно засмітить вас. Іншими винуватцями можуть бути фруктоза з фруктів та клейковина.