Плавання чи біг? Каякінг або серфінг? Ми допоможемо вам вирішити, чи це ваше питання

Плавання чи біг? Каякінг або серфінг? Ми допоможемо вам вирішити, чи проблема, з якою ви спалюєте більше жиру?

Плавання проти біг

Який вбивця калорій більший: якщо ви король басейну або бігової доріжки?

Переможець: біг

Плавання має багато переваг. Одна з речей - робити з ним повноцінну зарядку, щадячи суглоби. Якщо ви хочете спалити багато жиру, ціна на нього потіє: ви можете попрощатися з 700 калоріями за годину бігу в звичайному темпі, якщо ви плаваєте в тій же кількості, «лише» 550.

Велоспорт проти кочення

Не має значення, це два колеса чи вісім. Давайте подивимося, чому варто йти на роботу!

Переможець: їзда на велосипеді

Виявляється, два колеса більше восьми - принаймні, якщо дивитись на спалювання жиру. За годину їзди на велосипеді ви втрачаєте 560 калорій, що в 60 разів більше, ніж якщо б ви прокатували таку ж кількість. Який би ви не вибрали, намагайтеся підтримувати постійну швидкість і пам’ятайте наколінники та шолом!

який
Фрізбі проти волейбол

Набридли засмагати на пляжі, чи не хотіли б ви щось пограти з друзями? Візьміть з собою фрісбі або організуйте турнір з пляжного волейболу?

Переможець: волейбол

Політ, з одного боку, набагато захоплююча командна гра, а з іншого боку, він спалює 484 калорії за годину гри. Якщо кинути фрісбі, то однакова цифра становить лише 208.

Американський футбол проти футбол

У вас уже є дві команди, але ви не можете вирішити, обирати європейський чи американський футбол? Ось переконливий аргумент!

Переможець: футбол

Завдяки безперервному бігу годину футболу спалює 600 калорій, тоді як американська версія спалює лише 500.

Каякінг проти серфінг

Хочете розпочати свій пляжний відпочинок якимось особливим видом спорту? Давайте подивимося, що вибрати!

Переможець: каякінг

І серфінг, і каякінг багато працюють для скелетних м’язів і рук, але під час серфінгу ви можете попрощатися лише з 208 калоріями, а на байдарках - з 346. Візьміть лопату!

Порада Wellness Cafe: В останньому журналі Wellness ми зараз висвітлюємо гребні види спорту на 2 сторінки (стор. 36-37). Читайте!

Піші прогулянки проти верхова їзда

Ви шанувальник активного відпочинку? Якщо ви не можете визначитися, їхати верхи на коні чи пішки ...

Переможець: піші прогулянки

Їзда дуже добре працює на скелетних м’язах, але за годину ви спалюєте лише 270 калорій. Піших прогулянок, однак, 400! Тож візьміть свої туристичні черевики і вирушайте до найближчої гори! Гаразд, для початківців схил схилу підійде ...

Садові роботи проти автомийка

Хоча мийка автомобілів може освіжити вас у спекотний літній день, ви будете спалювати більше жиру, якщо будете працювати в саду. Напад бур'янів означає -270 калорій, мийка автомобілів - лише 200. Швидше, залиште це професіоналам!