Ми аналізуємо справжню ефективність нутрикосметики, про яку всі говорять: колаген. Примітка: не має значення його формат (питний, порошок або таблетка), а те, що його формула гідролізується і що вона супроводжується великою кількістю антиоксидантів. Отже, довіряйте.

приймати

За висловом дерматолога Наталія Сегі, з Медичний інститут Сітжеса, щоб колаген був ефективним, його потрібно гідролізувати. "Таким чином ми можемо забезпечити, щоб організм ефективно його засвоював", - пояснює він. Якщо він також містить антиоксиданти, тим краще. "Вітамін С, магній або деякі цукри виявилися чудовими для посилення його ефекту, - каже фармацевт Мар Сієйра.

Концентрація колагену, ключ до його роботи

На думку дерматолога Mercedes Saenz de Santamaría, з Міжнародна дерматологічна клініка, всі дослідження, які говорять про позитивні результати на рівні шкіри, збігаються: сполука повинна містити від 2,5 до 10 грам гідролізованого колагену.

Допоміжний засіб для кісток і хрящів

Те, що добавки на основі цього білка тваринного походження (майже всі містять свинячий колаген), ефективно зміцнюють кістки, хрящі та м’язи, наука досить продемонструвала. За словами лікаря Зураміс Естрада, фахівець з проблем тазового дна, добре спланований, допомагає зміцнити цю групу м’язів. "Я зазвичай рекомендую біопептид колагену для його великої простоти засвоєння", - пояснює гінеколог.

Колаген працює, але це не диво

На думку дерматолога Агустін Вієра Рамірес, член Іспанська академія дерматології та венерології, нутрікосметика в цілому та колаген зокрема повинні розглядатися як ефективне доповнення до здорового способу життя, але ніколи не як ізольоване рішення.

Чи є в їжі колаген?

На відміну від заліза або кальцію, колаген важко отримати через їжу. "Єдиний спосіб забезпечити організм колагеном - це споживання кісток, хрящів, хребтів і шкіри тварин", - пояснює дієтолог і тренер Іціар Діґон. Звідси розповсюдження цих добавок.

Чи справді колаген потрапляє до шкіри?

Є численні дослідження з суперечливими висновками, але, згідно з Саенц де Сантамарія, Останні огляди виявили, що ці сполуки насправді покращують рівень зволоження та еластичності шкіри. Лікар Я тримав погоджується зі своїм колегою: "Вони можуть зменшити сухість і мінімізувати глибину зморшок, але важливо бути постійним, приймаючи ці сполуки", - радить дерматолог.

Як довго приймати колаген, щоб він працював

За словами фармацевта Мар Сієйра, Ще одним ключовим фактором для роботи цих добавок колагену є прийом їх протягом восьми-двадцяти чотирьох тижнів.

А як щодо самого колагену?

Хоча неможливо визначити ступінь деградації колагену у людини, експерти стверджують, що чим вищий рівень окислення, тим більші втрати колагену. "У цьому сенсі вживання алкоголю або тютюну та інтенсивне перебування на сонці є факторами, що впливають на деградацію колагену", - пояснює доктор Сегі.