Який вплив сонця на наше здоров’я?

Шкіра під впливом сонця збільшує значення кальцію в організмі, активуючи вітамін D, який згодом зміцнює кістки особливо у маленьких дітей, підлітків, підлітків та людей похилого віку. Саме ці періоди є критичними в житті людини і характеризуються підвищеною потребою в кальції та вітаміні D.

сонця

Яка шкода здоров’ю, якщо здорова людина уникає сонця?

Без сонця вітамін D не активується, а потім нестача кальцію в кістках. Можуть виникнути такі захворювання, як рахіт, остеопороз або часті переломи кісток.

І не тільки це. Вітамін D має імунологічний характер, було показано, що він допомагає запобігати респіраторним захворюванням, тримає астму під контролем, атопічну екзему, є профілактикою аутоімунних захворювань (діабет, розсіяний склероз, артрит), було показано, що позитивно впливає на тих, хто страждає від депресії або шизофренії. Великі яскраві пляжі, повні сонця, тривалі прогулянки вздовж моря з квітня по вересень у приморських місцях, розташованих далеко від промислових об’єктів (забруднення повітря яких перешкоджає проникненню ультрафіолетових променів), дієта, багата рибою, все це гарантує ідеальне значення вітамін D, як для дорослих, так і для наших найменших. Таким чином, ми мінімізуємо фармакологічне лікування природним шляхом.

Згідно з останніми дослідженнями, лише 9,3% дітей у Вероні, Італія, мають ідеальний рівень вітаміну D, а всі інші страждають від нестачі вітаміну D. (Статистичні результати дітей у Словацькій Республіці відсутні). Сьогодні ми занадто захищаємо дітей від ультрафіолетових променів, використовуючи сонцезахисні креми з високим ультрафіолетом, мало водимо їх до моря і проводимо багато часу замкненими в кімнатах, транспортних засобах чи містах.

Сонце регулює наш гарний настрій і хороший сон?

Звичайно. Сонце стимулює вироблення в мозку людини серотоніну, гормону "гарного настрою". Серотонін - гормон, який впливає не тільки на гарний настрій, але і на апетит, якість сну, поріг болю, дуже сильно впливає на мозок людини: його дефіцит може призвести до депресії, страху, агресії, надмірного переїдання, безсоння, головного болю та інших труднощів що переслідують нас щодня. Доказом є «почуття щастя», яке охопить нас, як тільки ми дійдемо до моря.

Багато антидепресантів реагують блокуванням всмоктування серотоніну, який відновлює його потенціал, оскільки люди, які страждають депресією, його не мають. Те саме стосується багатьох анальгетиків, що підвищують рівень серотоніну.

Гарячий шоколад виробляє фермент, який має функцію, подібну до серотоніну, і майже всі знають, що ми щасливіші, споживаючи шоколад. Відпочинок на морі впливає на нашу центральну нервову систему так само, як споживання шоколаду, вживання антидепресантів, знеболюючих препаратів, тому особливо педіатри мають моральне зобов'язання залишатися біля моря, щоб рекомендувати.