якими

Навіть зима пропонує багато спортивних занять, за допомогою яких ви можете підтримувати фізичну форму.

аеробіка
Вправа зародилася в США і швидко поширилася по всьому світу. Регулярна аеробіка позитивно впливає на серцево-судинну систему, дихання та руховий апарат. В даний час у нього є кілька відгалужень, таких як зумба або спінінг, вам просто потрібно вибрати, який з них найбільше відповідає темпераменту тренера.
ціна: урок 3-4 євро

бадмінтон
В останні роки він також пережив бум у Словаччині. Ви можете грати в парах або на четверечках, новачки швидко звикнуть до правил і самої гри. Бадмінтон - динамічний вид спорту і корисний для поліпшення фізичного стану, зміцнює ноги і сідниці. Кажуть, що він також підходить для руйнування целюліту.
ціна: аматорська ракетка від 10 євро, ігрова година від 5 євро

біг
Найменш вимогливий у фінансовому плані вид спорту, потрібно лише інвестувати у якісне взуття. Біг підвищує загальний фізичний стан, також приносить користь серцю, тренує ноги та допомагає схуднути. Однак людям, що страждають ожирінням, слід бути обережними, щоб не перевантажувати та не пошкоджувати суглоби під час бігу. Рекомендується бігати по м’якій поверхні.
ціна: -

скелелазіння
Взимку їх також повно в районах із покритими скалодромами. Скелелазіння підвищує фізичну форму, а також покращує здатність концентрувати або координувати рухи. Альпіністські стіни також зазвичай пропонують власні щоденні та кількатижневі курси скелелазіння для початківців.
ціна: вхід до скелелазки від 3 євро, прокат спорядження від 3 євро

плавання
Ви можете займатися спортом та відпочити у басейні, адже багато центрів мають власні гідромасажні басейни та сауни. Плавання покращує фізичну форму, допомагає формувати тіло, приносить користь спині. Плавання також допомагає при схудненні, але вага швидше зменшується при плаванні в теплішій воді. Також важливо дотримуватися правильного стилю плавання.
ціна: вхід до басейну від 2 євро

зміцнення
Перший візит до спортзалу повинен супроводжувати навчений тренер. Він може не тільки визначити правильні вправи для критичних ігор, він може також порадити щодо складання здорового меню. Якщо ви будете дотримуватися вправ та харчування, результати не повинні чекати довго. Будь то зміцнення або схуднення.
ціна: вхід до спортзалу від 2,5 євро

кабачок
У Словаччині сквош вважається відносно новим видом спорту, але мало хто знає, що його історія виходить за рамки історії бадмінтону. У грі важливі гнучкість та сприйняття, під час матчу зазвичай відбуваються чергування спокійної та швидкої фаз. Сквош підвищує фізичну форму, при грі у високому темпі ви також можете схуднути.
ціна: аматорська ракетка від 20 євро, ігрова година від 5 євро

теніс
Хоча у нього багато змагань серед молодших родичів - сквош та бадмінтон, теніс все ще є дуже популярним видом спорту у Словаччині. Під час матчу гравець покращує свій стан, зміцнює руки та ноги. Він благотворно впливає на целюліт на сідницях і стегнах. Граючи у високому темпі, це також допомагає при втраті ваги.
ціна: аматорська ракетка від 20 євро, ігрова година від 7 євро

Текст: Мілан Чупка для журналу «Правда»
Фото: ГОЛОВНИК