Чи знаєте ви, яких продуктів слід уникати, щоб зменшити ризик розвитку варикозу?
Здорові звички сприяють кровообігу в ногах. Погана циркуляція крові може спричинити проблеми, які, хоча спочатку можуть здаватися несерйозними, можуть стати такими, якщо не уникати прийому не рекомендуваних продуктів.
Їжа з високим вмістом натрію погіршує кровообіг і посилює затримку рідини. Це сприяє збільшенню об’єму крові. Ознаки варикозного розширення вен, пов’язані з прийомом солі, можуть проявлятися важкістю та опуклістю ніг.
Продукти, яких слід уникати, щоб зменшити ризик розвитку варикозу
Нездорова дієта, сидячий спосіб життя або відсутність фізичних вправ призводить до більшого ризику поганого кровообігу та сприяє появі варикозного розширення вен і павутинних вен на ногах.
Щоб уникнути цього, важливо зменшити або виключити такі продукти, через високий вміст натрію, насичених жирів та холестерину:
- Картопля фрі або смажена їжа
- Алкоголь
- Кава
- Ковбаси
- Сири тверді
- Соуси (кетчуп, гірчиця, майонез ...)
- Піци
- Білий цукор
- Промислова випічка, торти та солодощі
- Шоколад
- Консервовані продукти
- Готові продукти
- Білий хліб і печиво
- Дуже гостра їжа
- білий рис
Здорова дієта для поліпшення кровообігу
Сидячий спосіб життя, вагітність, вік або наше генетичне успадкування - фактори, що визначають появу варикозу. Однак хороша новина полягає в тому, що ми можемо запобігти його появі або прогресу завдяки здоровому харчуванню.
Для початку цілісні продукти, багаті калієм, допоможуть нам регулювати кишковий трафік, щоб уникнути запорів.
Тепер, коли тут гарна погода, її також можна використовувати для споживання більше зволожуючих продуктів, таких як кавун або диня. Також добре вживати апельсини, лимони, полуницю або ківі.
Іншими рекомендованими продуктами є овочі та бобові, такі як морква, шпинат, капуста, помідори, цибуля-порей, кабачки, квасоля, горох, нут або сочевиця.
Для виведення токсинів з організму нам може допомогти споживання таких очищаючих продуктів, як ананас, спаржа, йогурт, цільнозернові страви, банани, вода, настої та очисні відвари.
Контролюйте варикозне розширення вен, дотримуючись збалансовану дієту, що супроводжується регулярними фізичними вправами.