Нещодавно одна подруга запитала мене, що, на мою думку, мами у Великобританії не хочуть годувати грудьми, щоб вони не псували свої груди. І що якщо справді грудне вигодовування дійсно знищує груди, і вони стають вухами кокер-спанієля?

Тож я кажу їй, що грудне вигодовування, звичайно, відображається у формі нашого верхнього об’єму, але як у кого. З іншого боку молочні залози змінюються лише завдяки гормонам вагітності, навіть без того, щоб жінка годувала грудьми.

Що стосується ставлення англійських жінок - ну так, я теж це чув, мешканці Франції чи американських жінок, відповідно, дивляться на це подібним чином. жінки в будь-якій точці світу, але це може бути не таким опуклим ставленням у певній країні.

У деяких країнах - і Словаччина є однією з них - за останні 15 років існує велика підтримка грудного вигодовування, тому в нашій країні тенденція швидше протилежна. Але є, звичайно, і жінки, які відмовляються від грудного вигодовування з вищезазначеної причини.

Зміна грудей під час вагітності та лактації

Жіноча молочна залоза складається з молочної залози, сполучної тканини та жирової тканини, залоза як би зберігається в жировій прокладці. Розмір і форма нашої грудей залежить від кількості жирової тканини. Щодо віку та функціонального стану - тобто вагітності та годування груддю - молочна залоза диференціюється та зростає.

Грудна залоза жінки, яка не була вагітною, характеризується переважанням сполучної тканини з відкладеннями жиру. З молочної залози встановлені лише основні виходи, відсутні ті частини залози, в яких утворюється грудне молоко (альвеоли).

Після вагітності, завдяки гормонам естрогену, прогестрерону, пролактину та плацентарному лактогену молочна залоза починає розмножуватися та диференціюватися. Залози стають все більш відносно жирової та сполучної тканини.

якщо

Найбільший розвиток фіксує молочну залозу на час годування груддю. Складається з 15 - 20 «променів», які розділені на частки. Молочні труби довжиною близько 2 - 4 см. Зв’язка, яка під час вагітності все більше стискалася зростаючими молочними залозами, тепер зводиться до тонких обгортань навколо альвеол.

Після годування груддю відбувається поступове відмирання альвеол, де утворювалось молоко. При цьому зв’язки та жир знову розмножуються, поки вони не переважають над залозою. Але на відміну від до вагітності, повної втрати альвеоли не відбувається. Хоча і рідко, в невеликій мірі вони збереглися. Остаточна інволюція молочної залози відбувається в менопаузі.

Тривале годування груддю впливає на «витягування» грудей?

Ці стосунки не випливають з обговорення матерів. Є жінки, які задоволені грудьми, їх розміром і формою після тривалого грудного вигодовування і нічого не змінили б. Інші бачать цей зв’язок. Але питання в тому, як вони піклувались про свої груди під час вагітності та годування груддю, а також - яке генетичне обладнання у них є.

Експерти також зазначають, що тривале грудне вигодовування дозволяє грудям поступово адаптуватися до зменшення вироблення молока.

Після початку грудного вигодовування, як виробляється молоко в залозі, груди стають важчими і нижчими завдяки силі тяжіння - вони розтягують тканину, яка фіксує грудну клітку до грудної стінки. Шкіра дуже еластична і дозволяє грудей провисати. У цьому випадку відповідний бюстгальтер може стати хорошим інструментом для підтримки грудей та запобігання надмірному розтягуванню шкіри.

Друга проблема жінки вказують стрії. Чи з’являється це чи ні, залежить не тільки від швидкості росту грудей, але й від міцності сполучних тканин, які є сумішшю волокон колагену та еластину. Також важлива швидкість розтягування шкіри. При поступовому розтягуванні шкіра може коригуватися.

Під час вагітності волокна еластину і колагену розм’якшуються і рвуться під впливом гормонів. Потім ці розірвані ділянки заповнюються тканиною, багатою кровоносними судинами - звідси і колір смужок, спрямованих до бордового. Однак ці судини з часом відступають, а розтяжки тьмяніють.

Як боротися зі змінами та зростанням грудей

Я не маю на увазі зараз емоційну справу з тим, що наші груди починають рости в пубертатному періоді, і не для кожного молодого підлітка це радісний факт.

Як уже зазначалося, молочна залоза збільшується під час вагітності за рахунок естрогену та пролактину вони викликають розростання залозистої тканини. Під час вагітності кожна грудь може збільшити свою вагу до 300г. Шкіра на нашому тілі також повинна адаптуватися до цього збільшення.

Фахівці рекомендують доречно допомогти їй чергуючи гарячу та холодну воду під час душу, "Сонячні ванни" грудей та випадкові масажі високоякісною олією холодного віджиму (можливо, з домішкою ефірної олії).

Продовжуйте це під час годування груддю.

У цей час у вас повинна бути вагітна жінка добре вибирайте бюстгальтер, вона повинна тримати груди, а не стискати. Занадто тісний бюстгальтер може ускладнити кровообіг і спричинити неприємні набряки. Також бюстгальтер повинен мати широкі ремінці і не повинен мати кісток.

Кілька експертів рекомендують підтримувати підвищення еластичності шкіри, а також загальний вигляд грудей плавання та гімнастика на грудях. Плавання зміцнює м’язи спини а також грудні м’язи (на яких кріпиться молочна залоза).

Гімнастика грудей:

  • Тримайте руки перед грудьми, міцно тримайте зап’ястя. В одному кулаці зап’ястя іншої руки і навпаки. Міцно натисніть на долоні, порахуйте до десяти і відпустіть. Повторити не менше п’яти разів.
  • Тримайте руки, як у першій вправі, підніміть їх на рівень очей, натисніть, утримуйте, відпустіть, повторіть п’ять разів.
  • Зімкніть долоні один до одного і сильно натискайте протягом 15-20 секунд. Повторіть вправу 10 разів поспіль.
  • Встаньте вертикально до стіни і впріться витягнутими руками в стіну. Почніть штовхатися до стіни як можна сильніше, затримайте 10 секунд і відпустіть руки і потрясіть. Повторіть цю вправу 10 разів поспіль.
  • Встаньте в невеликому нахилі вперед і виконуйте плавні рухи "грудьми" в повільному темпі, поки не опануєте грудні м'язи в напрузі. Повторіть протягом 100 темпів плавання.
  • Встаньте вертикально до стіни, витріть руки і упріться долонями в стіну. Нахиліть корпус, який повинен весь час бути злегка напруженим, згинаючи лікті. Притисніть руки до стіни, щоб повернутися у вертикальне положення. Повторити 20 разів.

Дієта і гарний бюст

Якщо ви відчуваєте, що після грудного вигодовування ваші груди менше, стирчать, і ви хотіли б спробувати щось зробити з цим природним шляхом, ви можете скорегувати свій раціон на додаток до плавання та гімнастики. Пристосуватися до продуктів, які сприяють виробленню естрогену, прогестерону та пролактину, які відповідають за обсяг бюста жінки.

  • Тофу: є джерелом ізофлавонів - естроген-подібних речовин, здатних впливати на рівень гормонів у нашому організмі. Їсти рекомендується в сирому вигляді.
  • Солодка: демонстративно підвищує рівень пролактину в організмі, тому його також рекомендують годуючим матерям, оскільки він сприяє виробленню молока. Пролактин також впливає на ріст тканин молочної залози.
  • Фенхель: ця ароматична трава містить діанетол та фотоанетол, які можуть змінювати рівень естрогену в організмі людини.

Однак - ознака вагітності та годування груддю на грудях. З моєї точки зору, це нормальне і природне явище, і непередбачувано, якою буде наша груди після грудного вигодовування. (Наші обговорювачі на форумі також дуже доброзичливо, з гумором та реалістично описують свій "стан до і після"). На це впливає наша генетика, природна еластичність шкіри, а також догляд за грудьми під час вагітності та годування груддю.

Оскільки груди як такі не складаються з м’язів, ми не можемо «зміцнити» груди, як інші частини тіла (сідниці, стегна). Однак ми можемо спробувати вжити деяких запобіжних заходів до і після пологів та під час годування груддю. У будь-якому випадку - ми маємо груди не тільки для задоволення наших чоловіків, але і як джерело унікальної поживної речовини для наших дітей.