Матері часто скаржаться, що коли вони починають їсти здорово, їм доводиться готувати окремо для себе та для решти родини. Читайте далі 5 причин навчити дітей правильно харчуватися.
- Здорова мама = здорова дитина.Якщо я хочу бути здоровою, я хочу, щоб моя дитина була здоровою.
- Дитина потребує поживних речовин.Дитина розвивається, росте і потребує збалансованого харчування, повного повноцінних поживних речовин, вітамінів та мінералів. Зростання та рух збільшують харчові потреби організму. Збалансована тарілка дитини складається з 50-60% вуглеводів, 20-25% жиру та 20-25 білків.
- Дитині потрібно стільки ж енергії, скільки і мені.Я харчуюсь здорово, бо хочу мати багато енергії. Моя дитина ходить до школи, потім має кільця і вчиться ввечері. Середня потреба дитини в енергії становить 2500-2800 калорій на день.
- Формування здорових звичок. Якщо моя дитина навчиться любити здорову їжу, овочі та фрукти, вона буде насолоджуватися всім своїм життям.
- Моя дитина ніколи не буде битися за кілограми.Жирові клітини, які ми накопичуємо в дитинстві, залишатимуться з нами на все життя. Зайві кілограми - це не просто естетична справа. Надмірна вага та високий рівень внутрішньочеревного жиру впливають на високий рівень холестерину, цукру, високий кров’яний тиск, діабет та багато інших захворювань, які ми можемо запобігти здоровому способу життя.
- Простий пиріг з яблуками та грушами без розкаяння Зузана Лішкова - Поради щодо харчування
- Куди піти з дітьми Навіщо садити дитину в табір
- Коли мама вимкнена Як моя дитина обробляє статті про маму і мене
- Книга Чому дитина варить кашу (Aglaja Veteranyi) за € 6,31 Горила
- Друг критикує мою дитину та виховання - Синій Кінь