Йдеться про вуглеводи вранці, білки вдень, багато рідини після 6 відсутня їжа.
Плюс гімнастика, коли вона добре падає, і у вас є час на це.
Після 2 години дня ви можете з'їсти:
Те, що ви написали, досить жирне, але, думаю, якщо ви їсте вранці, воно впишеться:))
Мій гантель, я навіть спостерігаю за відгодівлею багато їжі:)))
до речі, раніше я худнув лише тим методом, що їв ТІЛЬКИ кожні 3 години, тому що мені потрібно стільки, щоб перетравити щонайменше, і за 3 години до сну я нічого не їв, ні води, ні солодощів і я вправи протягом 10 хвилин після пробудження вранці, таким чином, як я їх склав.
Коли я пішов, я дозволив собі з’їсти цукерку замість основної їжі, бо я її пропустив, але це був обід чи вечеря.
Зараз було б непогано, але я лінивий:(
якщо залишити його на своїй тарілці і подивитися на нього, ви можете відчути запах, а потім відштовхнути його і зробити глибокий вдих, яким ви вже ситі, ви ні в якому разі не наберете вагу, інакше.
Я описав це тут одного разу:)
Мізки розміром 168 см та приблизно 65 кг.
Коли я споживала все, їла лише помірковано, але після 6-7 вечора я не пила нічого, крім води. Спочатку я також займався півгодини щодня, пізніше лише 2-3 рази на тиждень, і кілограми плавно йшли звідти, куди я хотів.
Ну, звичайно, про солодкі безалкогольні напої слід забути, але негазована мінеральна вода та чай (без цукру) могли б прийти:)
Я люблю трав’яні чаї, багато разів пила чай з листя кропиви.
Моє перше запитання - скільки кг і який ти зріст.
Ви також можете написати приватне повідомлення, як вважаєте за потрібне.
Я думаю, ви набираєте вагу. звичайно, це також залежить від того, коли ви хочете їсти, чому з білим хлібом і чому маргарин, якщо легкий.
Хоча, якщо ви не худнете, це неважливо:).