Привіт, Бочді, я зараз лише пишу, але ми поїхали до моїх батьків на Пент (100 км) і зараз прийшли додому!
Я з'їдаю 16 оракір востаннє, близько 19 вечора, іноді q активія або 1 яблуко або 1 мандарин:)))
Нічого іншого, я спочатку була вагітна, але я до цього не звикла і не мушу:))
Я просто вимірював 91,40 кг (мені було 93)
Ааа, для мене після 4 і 6 і X не їж нічого сміття. Чиє волосся входить, але вони йдуть до стіни. Коли настане час, щоб мій метаболізм сповільнився, моє ставлення буде іншим. Лягати спати з порожнім животом (для мене).
Літак, hgy вгору на 1 перед тим, як рідко fexem вниз:)
Дозвольте мені чіплятися до цього речення: "кинь" хліб. Хліб - це саме те: шкідлива звичка.
Вони були написані раніше: салати, смажене м’ясо або сир фета, наприклад, з олією. Ви їсте стільки, скільки зможете. Жовтки, а також високий вміст клітковини корисний і для вашого травного тракту:) Ми їмо щось подібне на вечерю з моїм братом лише влітку. Він також звикне любити хліб і буде сумувати за вами:)
До речі, немає жодних гарантій того, що ви схуднете саме там, де хочете працювати. Якщо ви відгодовуєте стегна за генетичною ознакою (наприклад, en: D), найкраще, якщо ви добре влаштуєтесь: D
І як ти справляєшся з цим ду. Після 4 нічого не їсте? Ви не дуже, дуже голодні близько 21:00?
Тож можна сказати:-)
Але ви можете втомитися протягом 45 хвилин, повірте:-) Півтори години:-)
О, і є деякі, де спочатку це робиш повільніше, потім поступово, за кілька кроків, трохи пришвидшуєш.
Це ефективно, оскільки напр. зігрівання колін також спрацьовує м’язи живота, просто не так помітно, як напр. біля сидіння.
Привіт, я їм коричневий хліб:))
Я вживаю багато зелені (все підготовлене) і зазвичай їжу курку та рибу
А ввечері після 16 нічого:)))
Вправляюся 2 рази на день
Привіт, я Редагую Rózsavölgyi!
Я міг би приєднатися до клубу.
Я теж худну, мені слід скинути близько 10 кг: (((
Ви вводите в Google, він публікує багато відео YouTube, є різні довжини, 1-3-5 миль, за хвилини від 20 хвилин до півтори години.
Мені це дуже подобається, тому що під час перегляду фільму досить дивитись на екран напів око:-) Це особливо корисно, тому що йому не потрібно відбиватися і щадити суглоби.
Думаю це після 6 вечора не їсти фігню. Це також залежить від того, хто лежить, хто напр. близько півночі о десятій навіть пожирає холодильник:-)
Незалежно від того, коли ви їсте, суть полягає в тому, щоб їсти невеликими порціями п’ять разів на день, мати поживну піраміду (білок-вуглеводи-жири), стежити, щоб ваша їжа не була жирною (і неважливо, це олія чи жир ).
І більше руху - навіть інтенсивна прогулянка. Або під час перегляду напр. Місцеві турніри Леслі Сансоне. Півтори години (приблизно кінофільм) турніру добре вплинуть на вашу вагу:-))
Думаю, якщо ви переїдете, ви легко зможете з’їсти скибочку хліба на вечерю.
Звичайно, не 1 скибочка 3-х кілограмової буханки хліба:-))
Тож до речі і подбавши про кількість ви можете з’їсти все + рух.
Зазвичай я думаю, що правильна дієта лише допоможе вам схуднути, фізичні вправи додадуть вам фізичної форми і гарної форми:)
але якщо хтось має лише 2-3 фунти зайвого, я думаю, марно буде на деякий час зменшувати їжу, тоді ці 2-3 фунти повернуться тим же шляхом. якщо ви почнете регулярно рухатися, надлишок також зникне і не повернеться
Хочете схуднути зараз чи з’їсти хліб? Я не знаю про оновлений хліб, але я майже впевнений, що він містить пшеничний білок (глютен) і сою, які слід залишати не лише ввечері, але завжди. Увечері ми не їмо хліб, фрукти, солодощі, є такі, хто не любить сир/яйця! Ті, хто переді мною, також сказали, що хусіка (а не нарізки), у свою чергу, може бути у розсолі, консервованому тунці та салаті. але лише в тому випадку, якщо ви хочете схуднути. Вирішіть у своїй голові, що якщо ви вже думаєте, що це не «жертва» відмови від хліба, а спосіб досягнення своїх цілей (і ви дійсно хочете цю мету, а не просто мріяти про неї), тоді ви досягнете успіху і досягнете її .:)